Oleg
13.06.2021 21:01
Дневник тренировок за 13.06.2021
Называется: "разошелся". И ходьба, и плавание, и кардио, и
металл покидал на грудь и спину.
Соскучился по тренировкам. Ноги и так уже болят после нескольких дней бега. И бицуху и плечи вчера уморил... Пусть теперь еще и большие мышцы поболят. Чо уж там... И в школу завтра не пойду
Соскучился по тренировкам. Ноги и так уже болят после нескольких дней бега. И бицуху и плечи вчера уморил... Пусть теперь еще и большие мышцы поболят. Чо уж там... И в школу завтра не пойду
быстрое плавание
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Отжимания от пола
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Отжимания от пола с узким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
29 |
29 |
29 |
29 |
1392 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
720 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
15 |
95 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2850 |
Результаты за день
Энергозатраты: 883 ккал
Время: 115 мин
Повторения: 275 раз
Тоннаж: 6402 кг
2
5
Анна
13.06.2021 21:02
В школу? летом? Какая школа)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 21:42
А в министерство тоже не пойдёшь?
Лена
14.06.2021 00:02
Классная тренировка 5+
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
