Oleg

11.06.2021 06:57

Дневник тренировок за 11.06.2021

Вот опять подорвало в 4 утра. Чтобы время не терять, пошел пробежался 8км перед завтраком. Самое время. Пока солнце из-за горы не встало, температура воздуха +23. Когда уже заканчивал, через час, оно уже вылезло, садился в машину, на термометре уже было +26... О такэ! Суровый Израиль, выжить не легко Широкая улыбка

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7850	7850
Время	40	40
Вес отягощения
Перепад высот	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 562 ккал

Дистанция: 7850 м

Время: 40 мин

Перепад высот: 40 м

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2021 07:21

Другое дело)) доброе утро С улыбкой

Oleg 11.06.2021 09:18

ГалинаЯ, 4 утра как-то даже утром назвать страшно. Звезда ещё из-за горизонта не вышла, темень тьмущая. Удивленно

Алин@ 11.06.2021 09:22

Добрый день, молодец -40 ,👍за какой срок вы сбросили кг? Удачного дня!🌏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2021 09:28

Oleg, а в Белгороде в 4 утра светло, хоть солнце только выходить начинает. Я в 4 утра люблю грядки полоть. ))

Aysonaky 11.06.2021 10:44

Мужчина-красавец!

Светлана 11.06.2021 10:56

Свежо и бодро выглядите , даже после такого забега...

Oleg 11.06.2021 11:14

ГалинаЯ, ну, у вас там практически равнина, а я прямо под горой живу. У меня задержка где-то часа в полтора как солнце из-за горы вылазит С улыбкой

Oleg 11.06.2021 11:17

Алин@, я худел этапами. Похудел, отдохнул. В общем итоге несколько лет.

Oleg 11.06.2021 11:21

Светлана, спасибо С улыбкой

Вообще 7-8 км я бегаю в качестве разминки, в темпе "дыхание через нос". В таком режиме не успеваешь устать

Елена 11.06.2021 11:47

Oleg, разминки?)) а сколько ж тогда тренировка? 50-70 км?))

Елена 11.06.2021 11:48

вот ведь не спится людям!))

Oleg 11.06.2021 11:58

Елена, гы, какие 50. Не, я не враг своему здоровью марафоны бегать Широкая улыбка

Тренировка 12-17. Но основное отличие - темп бега

Елена 11.06.2021 12:00

Oleg, темп тоже не слабый - почти 12 км/ч))

Oleg 11.06.2021 12:36

Елена, смысл даже не в скорости. А в том, что разминочный, как я его назыааю, я бегаю на одном темпе. Встал на дорожку, задал скорость и на ней и бегу весь маршрут. Главное - дыхание через нос. Это так называемый темп бега "можешь бежать и говорить, не сбивая дыхания". На тренировочном все совсем по-другому.

Мария Лионова 11.06.2021 12:40

Люди, у которых подъем в 4 утра, для меня однозначно герои. Мне и в 7 вставать рано. Утренние пробежки-очень круто. Перед работой. Я обычно тренируюсь вечером. Как-то пробовала утро-не моё...

Oleg 11.06.2021 12:53

Мария Лионова, для меня тоже они герои. Я обычно сплю до 11-12. Просто режим сбил Широкая улыбка

Светлана 11.06.2021 13:39

Елена, может твой организм требует утренних пробежек... раз поднимает тебя ни свет ни зоря... Майкл Тайсон с утра делал пробежки, потом отправлялся снова спать, а уже отдохнувший приступал к тренировкам... я так пробовала, мне даже очень нравилось... а теперь график рабочий мешает С улыбкой

Lily UA 11.06.2021 13:41

Oleg, 😂

Lily UA 11.06.2021 13:44

Светлана, Тайсона подрывала утренняя бессонница, и что в это время ему делать он не знал, вот и занимался пробежкой (нагрузкой на ноги), т.к. сон лучше приходит на уставшие ноги. "Спать без задних ног" ©

Светлана 11.06.2021 13:49

Lily, мне в 5 часов утра тоже нечего было делать и я на пробежки ходила... сейчас с удовольствием бы повторила былые подвиги, но крепко сплю до 7, поэтому мои пробежки ограничивались всего лишь 10- ю минутами...

Мария Лионова 11.06.2021 14:12

Oleg, А... Вот оно что Широкая улыбка

Елена 11.06.2021 14:28

Светлана, мой - точно нет) уже спит хорошо, раньше 6 утра не просыпается) Это у Майка Тайсона дел никаких больше нет - ешь, спи, тренируйся)) а тут еще огород и работа))

Светлана 11.06.2021 15:02

Елена, «порхай как бабочка, жаль как оса» -слова Великого Мохаммеда Али или Кассиуса Клея, как назвала его мама

Солнечное лето 11.06.2021 15:59

Брутальненько!))

Молодец! Хорошо пробежался! Тренируюсь

Олег С. 12.06.2021 18:08

отличное время за 8 км, молодец

Oleg 14.06.2021 18:27

Солнечное лето, брутальненько, потому что в черном С улыбкой

Или небритый? Лопну от смеха!

Солнечное лето 14.06.2021 18:36

Oleg, Небритый, один в дикой природе , и взгляд такой задумчивый)) Широкая улыбка

Oleg 14.06.2021 18:39

Солнечное лето, и глазами так: у-у-у-у.... Лопну от смеха!

Солнечное лето 14.06.2021 18:44

Oleg, Ты, как будто меня услышал))) Лопну от смеха!

Именно этот момент я и представила, когда писала коммент))) Широкая улыбка

Oleg 14.06.2021 18:46

Солнечное лето, Извини!

коннект

Александр Караваев 14.06.2021 19:29

Офигенный темп! Поздравляю! Жара-жарой, а влажность-то какая? Было дело в 23 градуса бегал при пустынной влажности, и легко. В другой раз и пасмурно, и +19, а чуть не сдох, влажность под сотку и дышать нечем.
Да, это вы в Ашкелоне обитаете?