Oleg

20.03.2021 23:01

Дневник тренировок за 20.03.2021

Сегодня на удивление тихая погода. Кайфно, без ветра, +20. Не спеша прогулялся вдоль моря 10км. Просто неторопливо, в удовольствие.
На обратном пути захотелось вдруг кекса. Зашёл в магаз, купил в диетическом отделе. Без сахара. Без жиров. А посмотрел калорийность, она всего на 20ккал меньше, чем обычный такой же кекс. В чем прикол, так и не понял, но сожрал Лопну от смеха!

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	110	110

Результаты за день

Энергозатраты: 509 ккал

Время: 110 мин

Мартинка 20.03.2021 23:11

Диетические торты и кексы - это уловка маркетологов. Они практически ничем не отличаются от обычных.
Очень красивый закат.

Elena 20.03.2021 23:14

Мука то никуда не делась) а сахар наверное на фруктозу заменили)
по этому я не заморачиваюсь, если хочу сладкое, беру сладкое классическое, без диетических заморочек. Просто вписываю его в калораж)

Лена 20.03.2021 23:14

ага ..Мартинка права...только еще в цене отличие...

Oleg 20.03.2021 23:16

Мартинка, очень похоже на то. На вкус кекс был сладкий такой же, как обычный. Ну и вкусный. Я думаю да, таки просто с фруктозой. Ну что поделаешь, если хочется, то надо слопать. Раз в два месяца не повредит С улыбкой

Oleg 20.03.2021 23:17

Лена № 27, так и я думал, что типа должно быть дороже. Не. Цена такая же. Где обманули - не понятно С улыбкой

Oleg 20.03.2021 23:19

Elena, ну я просто как ворона, люблю все новое и блестящее. Просто попробовать, что к чему. А так да. Основные калории, они, конечно, в муке С улыбкой

Elena 20.03.2021 23:21

Oleg, все мы такие) но я приучила себя читать состав до покупки, находясь в магазине) муж по этому со мной в магазин не любит ходить) оч долго, пока я все прочту Широкая улыбка

Лена 20.03.2021 23:31

Oleg, худеющих много сейчас...а товара мало ...только для диабетиков.. ....вот они заменили сахар...уже получились кексики диетические и пошел спрос... хотя для диабетиков дорогой товар... фик его знает ...где заложена бомба..

Oleg 20.03.2021 23:33

Elena, я тоже нудный и люблю читать состав в магазине до покупки и всегда это делаю С улыбкой

Это же, во-первых, прикольно, во-вторых, в чём ещё кайф от шопинга, если не в медитации на этикетки?! Лопну от смеха!

Ну а кекса так хотелось, что все равно взял.

Солнечное лето 21.03.2021 01:27

Главное, что кексик такой же вкусный))Удовольствие получил, и что-то новое попробовал)) Широкая улыбка

Закат великолепный, и погода у вас такая комфортная)) С улыбкой

Как там поживает твоя больная рука-...опка, ...опа-ручка? Надеюсь, уже лучше? С улыбкой

Oleg 21.03.2021 01:54

Солнечное лето, ага, ты все правильно сказала. Смысл в новых ощущениях С улыбкой

а не в составе кексика :-*
Трапеция на удивление уже восстановилась. Думал, что две недели, как всегда после растяжения обычно. А оно уже прошло. Уже ничего не болит С улыбкой

Солнечное лето 21.03.2021 02:03

Oleg, Ну и чудненько!)) Уррра!

Jakonda-2025-Израиль 21.03.2021 08:51

Олежка привет. Своим постом навёл меня на мысли, которые у меня возникли на счёт бега заменить его на быструю ходьбу. Я про свои колени задумалась в старости, что-то страшно стало. Я пока раздумаю над этим, нужно будет окончательно решиться и сообщить о своём решение бегунам с которыми бегаю.

Марина 21.03.2021 09:37

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), вот Лора... я ж глядя на тебя начала бегом заниматься. Пока по маленьку, но уже начала

Jakonda-2025-Израиль 21.03.2021 14:26

Марина,Я уже думаю закончить перейти на быструю ходьбу

Марина 21.03.2021 14:50

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), быстрая ходьба у меня давно....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.03.2021 14:53

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), а я сразу на второй уровень перешла. Чего начинать бегать к 62 годам, хватит ходить бодренько ))

Oleg 21.03.2021 19:29

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), насколько я помню, я изначально всегда говорил, что быстрая ходьба гораздо менее травматично и не менее эффективно. Хотя опять таки: какие цели ставишь.

Jakonda-2025-Израиль 21.03.2021 23:35

Oleg, я сейчас за колени боюсь хотя я единственная там моложе всех и без травм пока.

Oleg 22.03.2021 00:16

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ой, ну тут много нюансов. Колени могут и вообще не заболеть. Тут от генетики, техники и истории сильно зависит. Я колени в свое время убил, но потом вылечил. Хотя полупрофессионально заниамлся лёгкой атлетикой. И регби (в линии, потому что быстрый). Если не никаких болячек, и с умом бегать и технично, то не вижу никакой проблемы. Если задача просто сбрасывать калории, то интервальный бег лучше всего.

Jakonda-2025-Израиль 22.03.2021 07:32

Oleg, у меня сейчас проблема с натиранием обуви во воемя бега,ходила к ортопеду,потом в ортопедический магазин,есть много мнений кто то говорит нужны стельки ,кто то, что нужно менять обувь для бега,а у меня новая недавно купили,я пока взяла отдых о ранних пробежек с группой занимаюсь дома,тренируюсь.Надо будет еще к одному человечку съездить бегуны его очень хвалят посмотрим,что он скажет. Так все вместе плюс про колени задумалась пока временно "перегарела" к бегу.

Oleg 22.03.2021 12:47

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), оооо, стельки. В Израиле чтобы купить стельки, нужно сначала продать почку Лопну от смеха!

Я буквально на неделе тоже ходил в ортопедический магазин, даже парочку, после чего послал из всех на йух. За те деньги, что они предлагают, можно купить 3д принтер и самому их напечать десятками. Или слетать в Европу, напечатать 3 пары, а на остаток денег ещё и гульнуть красиво С улыбкой

В России или Украине это стоит 100 долларов. Максимум

Jakonda-2025-Израиль 22.03.2021 13:57

Oleg, а через врача пробывал? Мне ортопед дал рецепт на стельки но дело до цены так и не дошло,мне сказали в ортопедическом магазине,что надо кроссовки другие покупать Подмигиваю

Oleg 22.03.2021 17:05

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), именно через врача, с афнаёй, все дела. Даже с эхзером, который дает купа, выходит 2К+ шакалов. Как тебе? За кусок тряпки? Удивленно

За эти же деньги целый велик можно купить Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 24.03.2021 11:31

Oleg,да, ну его нафиг этот бег

Oleg 24.03.2021 23:15

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ну, смотри, как тебе лучше. Опять таки для сброса веса рекомендую интегральный бег. Если интересуют подробности, напиши в ПМ

Jakonda-2025-Израиль 25.03.2021 14:18

Oleg,я уже около 2 недель не бегаю пока тренируюсь дома, пока в кайф

Joy Toy 25.03.2021 14:27

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Классическая история, когда кроссовки покупаются исходя из бюджета, и "понравились внешне". Ну там всякие еще "померила, и очень удобно было" тоже случаются. Широкая улыбка

Но это НЕ про бег. Обязательно покупать обувь ДЛЯ БЕГА, с оглядкой на пронацию (!) Обязательно с оглядкой на сезон, на условия где будут эксплуатироваться: мягкие покрытия, твердые, пересеченная местность. Однозначно без всяких зауженных носов, без "быстрой шнуровки". Каждый раз снимать с расшнуровкой, и надевать с подгонкой. Техника конечно!!! Это вот прямо вопрос №1. Короче, если надо сохранить здоровье суставов - надо многое учитывать и уметь.

Oleg 25.03.2021 17:35

Joy Toy, ага, а к этому еще надо добавить правильную технику бега, отработать постановку стопы и тела. Обязательно посвящать время правильной разминке и заминке. Целое дело... Широкая улыбка

А реальности, я смотрю на народ, а в Израиле все просто массово бегают. Так вот, большинство бегают так, что за голову хочется схватиться.

Joy Toy 25.03.2021 18:04

Oleg, Точно. Разминка и заминка для многих просто не существуют.

Jakonda-2025-Израиль 29.03.2021 07:27

Joy Toy,Мне муж крассовки покупал, заказывал где-то из-за границы, долго их ждали, адидас не помню какая модель, если интересно могу уточнить, в общем дело было не в крассовках С улыбкой

сегодня после 2-ух недельного отдыха от бега (вчера купили профи носки специльные для бега) сегодня на пробежке всё ок было.