Oleg

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oleg

25.02.2021 22:39

Дневник тренировок за 25.02.2021

Не знаю, что это было. Хотел проработать грудь-спину, но так увлекся разминкой, что получилось фул-верх Лопну от смеха!

Черти что, одним словом. Надо ловить себя, когда задумался, и неожиданно уже полчаса качаешь бицуху вместо спины Плачу

Ничо. Будем считать что это просто общая. Уррра!

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	8	8	8	34
Вес снаряда	9	24	24	24	666

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	9	24	330

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Повторения	10	8	18
Вес снаряда	9	24	282

Жим гантелей стоя

	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда	24	240

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда	30	30	30	30	30	1500

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	30	30	30	90
Вес снаряда	15	15	15	1350

Французский жим с гантелью

	1	2	Итог
Повторения	15	15	30
Вес снаряда	14.5	14.5	435

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	9	7	36
Вес снаряда	60	60	65	65	2240

Отжимания от лавки сзади

	1	Итог
Повторения	25	25
Вес снаряда

Отжимания от брусьев (ноги на брусьях)

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 436 ккал

Повторения: 333 раз

Тоннаж: 7043 кг

Время: 90 мин

Солнечное лето 25.02.2021 23:33

Ты смотри за собой, а то так задумаешься на прогулке, и , глядь, ушёл в Канаду аки по суху))) Лопну от смеха!

Oleg 25.02.2021 23:44

Солнечное лето, тогда уж - в Сирию. Это у нас нынче в топе Лопну от смеха!

Солнечное лето 25.02.2021 23:46

Oleg,

Мария 26.02.2021 10:25

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%