Дневник тренировок за 23.02.2021

тортик тоже кето был?)) хотя... он судя по всему еще на первой половине пробежки по трассе размазался))

Елена, так точно. Йогуртовый :-P

Нормально пробежался! Молодец!)) 

Солнечное лето, когда дубак уходят и комфортная температура, то как-то и энергии в организме больше. Весна типа. Или скоро весна

Oleg, Да, скоро! Осталось несколько зимних дней, а там уже легче будет))

12 км после тортика - круто, Олег!

Мартинка, ну, тортик был так... йогуртовый но, все равно, отработать надо было

Отличный темп! ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

Молодец вечером бегаешь, я утром или часов в 11, вечером сил нет . Читала, что вечером само лучше бегать, каждый пишет по своему

Лена № 27, я  думаю, бегать утром или вечером сильно зависит от самого человека. Я, например, утром просто оторвать з.дницу не могу от постели, не то, чтобы бегать  А драйв появляется только к вечеру.

Мария, я выбираю темп так, чтобы примерно в одной скорости пробежать всю дистанцию. То есть, чтобы бежать равномерно и тренировать именно выносливость, а не какие-то скоростные или силовые параметры.

Oleg, мой темп пока чуть меньше восьми минут, поэтому Вашему завидую (◔‿◔)
Но я стараюсь )))

Мария, ну тут сильно зависит от многого  Как по мне, завидовать особо нечему. К примеру, я вполне длинный и даже по стандартным меркам длинноногий. У меня шаг очень широкий и темп чуть меньше 8 минут, когда я просто хожу (ну не просто гуляю, а спортивно хожу), а не бегаю. Так что мне в этом плане даже напрягаться не надо. А для девушки среднего роста метр 60-65, это - пипец какой темп. Так что... каждому - свое. Ну и плюс - опыт и тренированность. Я держу пульс на уровне 120-130 при таком темпе бега, дышу через нос.