Дневник тренировок за 24.01.2021

Понемногу, по чуть-чуть выходим на нормальный уровень.
Забавно, что за полтора месяца мышцы "сдулись" конкретно, но также забавно, что как начал возвращаться, скорость их рост в двое быстрее теперь. Памп подымает объем ощутимо эффективнее. Кроме того... После прививки чувствуется, конечно, небольшая слабость. Это тоже забавно С улыбкой

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	20	15	10	10	10	65
Вес снаряда	5	18	24	24	24	1090

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	10	10	10	45
Вес снаряда	18	24	24	24	990

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	20	15	10	10	10	65
Вес снаряда	5	18	24	24	24	1090

Отжимания от пола с широким упором

	1	2	Итог
Повторения	40	40	80
Вес снаряда

Отжимания от пола с узким упором

	1	2	Итог
Повторения	25	20	45
Вес снаряда

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	15	15	15	900

Сгибание рук со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	6	20	46
Вес снаряда	32	32	32	12	1072

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	8	8	6	42
Вес снаряда	60	60	65	65	65	2630

Отжимания от брусьев (ноги на брусьях)

	1	2	Итог
Повторения	25	15	40
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 134 ккал

Повторения: 488 раз

Тоннаж: 7772 кг

Vika Viktor 25.01.2021 18:13

Пришла завидовать. По тихому. Змеищей. Ибо меня кожу как могу

Oleg 25.01.2021 18:17

Vika Viktor,ш-ш-ш-ш-ш-ш Лопну от смеха!

это так по тихому?
А чего меняешь кожу?

Vika Viktor 25.01.2021 18:22

Oleg, дык морду лица готовила к юбилею. Фигу мне даже без масла, а не юбилей. Всё закрыто, никаких ресторанов или кафе. Дома. Наряжусь в бархата и нажрусь. Гости будут, но поэтапно. Свои 55 запомню навсегда. Так ждала праздника.

Oleg 25.01.2021 18:25

Vika Viktor,та фигня. Будет еще 60, 65... и так далее до 120 Широкая улыбка