Oleg

23.11.2020 20:59

Дневник тренировок за 23.11.2020

После недельного перерыва вернулся на бицепс.
Была травма от неудачного перуэта. Получил растяжение на правом локте.
Потихоньку - обратно в строй С улыбкой

Сгибание рук со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	5	10	10	0	25
Вес снаряда	42	32	32		850

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	10	70
Вес снаряда	26	26	26	26	26	26	26	1820

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	0	50
Вес снаряда	26	26	26	26	26		1300

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда	55	55	55	65	65	2950

Отжимания от пола с широким упором

	1	2	Итог
Повторения	40	30	70
Вес снаряда	0	0

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	25	25	25	75
Вес снаряда	0	0

Результаты за день

Энергозатраты: 98 ккал

Повторения: 340 раз

Тоннаж: 6920 кг

Vika Viktor 23.11.2020 21:02

Да. В строй. Умничка
Скоро Ханука и крембо

Vika Viktor 23.11.2020 21:02

Ну суфганиёт мне нельзя. Крембо можно. Имеет место быть без муки

Oleg 23.11.2020 21:05

Vika Viktor, я суфганийот не ем, как и пончики, и всю сладкую выпечку. Реально просто не встает на них. Вот чизкейк или тирамису - другое дело Хихикаю

Oleg 23.11.2020 21:07

Vika Viktor, а ты знаешь почему такое название кпембо и как оно называлось раньше? Хихикаю

Vika Viktor 23.11.2020 21:07

Oleg, неа

Oleg 23.11.2020 21:09

Vika Viktor, поцелуй негра. Или просто негр (כושי). Потом сменили на политкорректное крембо.

Vika Viktor 23.11.2020 21:12

Oleg, всё не ем. Даже без муки. Я не расистка если что

Oleg 23.11.2020 21:19

Vika Viktor, не, ну Штраус придумал норм название. "Внутри крем", крембо С улыбкой

Вполне себе. Правда я их все равно не очень. 120 ккал в одной конфете... Но, разве съешь одну. Если начинаешь, то полкоробки Сумашествие

Солнечное лето 23.11.2020 21:42

Снова в бой!)) Давай теперь без травм, аккуратненько. С улыбкой

Oleg 23.11.2020 21:47

Солнечное лето, шрамы украшают мужчину Сумашествие

(и помогают опознать человека с кукухой набок) Ты что!

Солнечное лето 23.11.2020 21:53

Oleg, Так а я не про шрамы, а про растяжения всякие)) Шрамы, оно понятно, должны быть)) Сумашествие

У тебя хоть набок, моя вообще неизвестно где Сумашествие

Может, в теплые края улетела? Широкая улыбка

Vika Viktor 23.11.2020 21:58

Oleg, братуха, коробку

Oleg 23.11.2020 22:24

Солнечное лето написал:
Может, в теплые края улетела

будем ловить Лопну от смеха!

Солнечное лето 23.11.2020 22:54

Oleg, Я подумала, не надо ловить, надеюсь, может, весной сама прилетит вместе с грачами, если не заплутает или не решит в Африке насовсем зарегистрироваться))) Лопну от смеха!

Ну, ладно, давай ловить)))) Широкая улыбка