Немного экспериментов с балансом БЖУ.

Собственно, к чему я. Давно задавался вопросом, как так выходит, что при расчетных 1800-2000 поддержания, я на 1600 ккал набираю вес, а реально ккал поддержания 1200-1300 (вес не меняется). Решил поэкспериментировать с балансом. 
Итак. 9 день на кето или низкоуглеводка, называйте, как хотите.
Резалты такие. Во-первых активно идет сушка, что понятно на низких углеводах. Активно слилась вода. Во-вторых, прогресс показывает, что эксперимент с набором массы на углях, все-таки не мое. Что-то мой организм не любит угли. На 1600 ккал с углями пузо растет, на 2300-2700 при тренировках просто заливает и сразу откладывается жир везде, где только можно.
На ошибки не грешу. Все записываю, и приход, и расход точно, как в аптеке.
На текущем балансе БЖУ 20:75:5 при калораже 2200- ... худею и и активно уходит ненужный жир с боков и пуза. По внешнему виду, мышцы не теряю.
О така фигня, малята.
Собственно, я и раньше ел, как на кето, как выяснилось. Интуитивно. Когда похудел на 45кг (см фото). Только не знал об этом, пока не пришел на МЗР. В общем на волю, у пампасы. То есть назад на кето. Переход вообще без ощущений. Первые 2-3 дня организм динамично сливал воду. Дальше и сейчас все ок. Да, насчет воды. "На углях" пить вообще не хотелось, еле выпивал 2.5л из положенных мне по расчетам 4-4.5. Сейчас пьется легко и в удовольствие все 4 литра. За период теста на кето - минус 3.5 кила (думаю, что в основном вода, хотя жир, нажитый вокруг пупка и по бокам на углях, тоже слезает моментом). Остальные дни стабильно  минус 150-200. 
Дойду до сухого состояния. Потом просто подниму калораж питания с 2200 до 2600-2800. В общем, буду дальше экспериментировать.