Дневник питания и тренировок за 24.07.2012 (вт)

Бильярд! 4 часа! Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5.3	0.5	23.7
Говядина в луковом соусе запеченная	100	178.5	12.2	11.4	7.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Паштет мясной (говяжий), консервы	20	55	3.2	4.7	0.1
Балык осетровый холодного копчения	20	38.8	4.1	2.5	0
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	505	502.6	26.3	19.5	55.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11	26.6	0.9	0.3	5.1
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Итого	321	309	9.6	13.6	36.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Итого	250	112.5	7.5	3.8	12
Итого за день	2386	1300.4	54.7	45.1	171.1