Сергей Х
23.07.2012 15:15
Дневник питания за 23.07.2012 (пн)
Кажется, выходные прошли без видимых (на весах)
последствий...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
221.9 | 12.2 | 18.4 | 1.9 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
20
|
55 | 3.2 | 4.7 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 507 | 523.2 | 23.9 | 33.5 | 31.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс брусничный |
500
|
207 | 0.3 | 0.2 | 54.5 |
| Итого | 500 | 207 | 0.3 | 0.2 | 54.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8.3 | 5.5 | 16.3 |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Итого | 290 | 210 | 14.7 | 7 | 22.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Славяновская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2097 | 1096.2 | 41.2 | 41.3 | 140.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
