Сергей Х

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Х

15.06.2012 23:59

Дневник питания за 15.06.2012 (пт)

Странный день - почти ничего не ел (меньше 50% от нормы калорийности) - голода не было..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью	150	34.5	2.8	0.7	2.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Язык телячий	100	163.3	13.6	12.1	0
Итого	360	226.1	17.8	12.9	8.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31.5	1.1	0.3	6
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Итого	293	214.8	9.8	7.4	26.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	130	0.7	0.4	28.5
Славяновская	300	0	0	0	0
Итого	550	130	0.7	0.4	28.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	250	75	1.4	0.3	16
Яблоко	180	93.6	0.5	0.3	20.5
Итого	430	168.6	1.8	0.6	36.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1933	739.1	30.1	21.2	100.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Гороховый суп пюре

Автор Наталья