Сергей Х
14.06.2012 23:30
Дневник питания и тренировок за 14.06.2012 (чт)
Четверг - день Бильярда: 3 часа 30 минут физических упражнений (с
18:00 до 21:30) - развивается
глазомер, внимательность, четкость и координация движений, быстрая
реакция, находчивость, терпение и
хладнокровие. Кстати, во время
только одной партии ты проходишь от двух до
пяти километров вокруг стола 
. За один час
игры сжигается до 150 кКал!
Особенно рекомендован бильярд тем, кто ведет малоподвижный образ жизни (например, сидит в офисе целый день). Врачи считают, что эта игра - отличное средство для поддержания хорошей физической формы.
Ну, а если в бильярд играет Женщина - то это еще и красивый маленький спектакль!
Это надо видеть!
Как Она царственной походкой "от бедра" грациозно подходит к столу, плавным движением руки берет кий и сжимает его в трепетных пальчиках, словно это не кий, а волшебная палочка, одним взмахом которой она если не преобразит мир, то повергнет его в пучину бесконечного обожания ее, единственной и неповторимой...
Как Она, натирая наклейку кия мелом, кончиком языка облизывает губы, покрытые толстым слоем поцелуе-устойчивой помады...
Затем Леди принимает стойку для удара. Зрелище достойное того, чтобы вырубить эту красоту в камне и отлить в бронзе. Специально подобранный туалет подчеркивает все достоинства ее фигуры. Как правило, это обтягивающие джинсы или мини-юбка, превращающая даже женатых бильярдистов - в соляные столбы….
Девушки! Играйте в бильярд!
. За один час
игры сжигается до 150 кКал!Особенно рекомендован бильярд тем, кто ведет малоподвижный образ жизни (например, сидит в офисе целый день). Врачи считают, что эта игра - отличное средство для поддержания хорошей физической формы.
Ну, а если в бильярд играет Женщина - то это еще и красивый маленький спектакль!
Это надо видеть!
Как Она царственной походкой "от бедра" грациозно подходит к столу, плавным движением руки берет кий и сжимает его в трепетных пальчиках, словно это не кий, а волшебная палочка, одним взмахом которой она если не преобразит мир, то повергнет его в пучину бесконечного обожания ее, единственной и неповторимой...
Как Она, натирая наклейку кия мелом, кончиком языка облизывает губы, покрытые толстым слоем поцелуе-устойчивой помады...
Затем Леди принимает стойку для удара. Зрелище достойное того, чтобы вырубить эту красоту в камне и отлить в бронзе. Специально подобранный туалет подчеркивает все достоинства ее фигуры. Как правило, это обтягивающие джинсы или мини-юбка, превращающая даже женатых бильярдистов - в соляные столбы….
Девушки! Играйте в бильярд!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Жимолость |
70
|
28.8 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 385 | 193.2 | 4.2 | 4.4 | 29.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
200
|
90.6 | 4.2 | 6.2 | 4.8 |
| Куриные грудки с соусом из грецких орехов |
150
|
340.8 | 17.7 | 23.4 | 15.9 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Итого | 630 | 611.7 | 28.6 | 41.4 | 32.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Славяновская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Грейпфрут, все виды |
150
|
48 | 0.9 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 650 | 140 | 1.9 | 0.4 | 30.7 |
| Итого за день | 1915 | 943.7 | 34.7 | 46.1 | 92.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
