Дневник питания за 12.06.2012 (вт)

Остатки "дачно-праздничного меню" в разумных количествах помогают вписываться в установленный лимит и не "вылезать" из нормы! Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог Литовский деревенский обезжиренный (1.8%)	125	107.5	21.3	0.6	4.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Итого	555	307.4	30.2	10.9	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Славяновская	300	0	0	0	0
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Водка 40% об.	200	470	0	0	0.8
Итого	1070	966.7	45.3	24.4	20.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	200	90	6	3	9.6
Итого	430	207.8	8	6.6	26.3