Сергей Х
13.06.2012 12:12
Дневник питания за 13.06.2012 (ср)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415.4 | 20.1 | 18 | 46.1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 370 | 525.2 | 22 | 21.6 | 63.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 300 | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
200
|
90.6 | 4.2 | 6.2 | 4.8 |
| Пельмени из говядины и свинины |
100
|
276.9 | 13.4 | 12 | 30.7 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 555 | 514.6 | 20.7 | 28.1 | 47.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 220 | 105.8 | 2.1 | 2.8 | 15.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 300 | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого за день | 1745 | 1237.2 | 45.8 | 52.6 | 146.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
