АлександрТ
23.04.2025 13:12
Дневник питания за 23.04.2025
Елки-палки, вот как тут нормально худеть - один врач назначил
инсулин, а другой - дексаметазон. Не постоянно, на время, но
измерения веса превращаются сейчас в тыкву из-за колебаний жидкости
в организме. Хорошо хоть аппетит удается держать под контролем
(ттт)
Завтра сделаю разгрузочный день, тем более есть повод - жена уедет на день к родственникам 😀
Завтра сделаю разгрузочный день, тем более есть повод - жена уедет на день к родственникам 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Форель Слабосолёная Ломтики |
50
|
113.5 | 8.5 | 8.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 450 | 995 | 58 | 71 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат помидор-огурец со сметаной 15% |
200
|
84.8 | 2 | 6 | 6 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
| Лечо |
150
|
60 | 1.5 | 0 | 14.3 |
| Грудинка Крестьянская |
100
|
320 | 12 | 30 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 710 | 1094 | 84 | 71 | 24 |
| Итого за день | 1160 | 2089 | 143 | 142 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица с грибами в сливочном соусе
140.9
13.9
7.5
4.2
8
Капуста , свекла квашенная
21
1.2
0.1
3.7
0
Камбала на пару
119.6
20.9
4
14
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
Лучшие рационы
