Дневник питания за 10.08.2020

Сегодня должен был быть день без еды - но в связи с болезнью голод отменяется. С прошлого года не болел простудой - и вот в субботу здравствуйте, сопли и кашель.
Причем с утра было вроде все нормально, собирался идти в бассейн. Но нашлось одно дело, другое - в результате я обнаружил себя в 6 вечера кашляющим, чихающим и с приступом адского голода, чего не было уже пару месяцев (перед этим обедал). Голод был заглушен внеплановым приемом лекарственных препаратов (грудинки, сыра и сметаны, всего на 425 ккал).
Причем интересно - умные часы с субботы показывают очень большой уровень стресса (60 единиц чего-то, а обычно меньше 30), причем даже во время сна (обычно во сне нулевой уровень).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Liposomal D3 [Dr. Mercola]	1	0	0	0	0
Аквадетрим (10 капель)	1	0	0	0	0
Super K [Life Extension]	1	0	0	0	0
Витамины Two-per-day [Life Extension]	1	0	0	0	0
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best]	2	0	0	0	0
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life]	1	0	0	0	0
Super Omega-3 [Life Extension]	1	12.5	0	1.3	0
Вишня	70	36.4	0.6	0.1	7.4
Итого	325	612	37	45	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок)	250	132	7	7.2	7
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня]	100	82	5	5.5	3
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом)	500	100	5.5	0.5	19.5
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Сидерал	2	2.8	0.2	0.1	0.3
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц]	1	15	0.3	1.4	0.1
Итого	1023	784	53	44	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	30	195	7.4	16.5	1.9
Витамины Two-per-day [Life Extension]	1	0	0	0	0
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best]	2	0	0	0	0
Super Omega-3 [Life Extension]	1	12.5	0	1.3	0
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life]	1	0	0	0	0
Ниацин В3 [Nature’s Way]	1	0	0	0	0
Камбала черноморская (Жарка)	274	183.4	40.4	2.4	0
Итого	474	657	68	37	7
Итого за день	1822	2054	159	127	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 10.08.2020 18:14

Да, что-то случилось с организмом. Надо понаблюдать...

ev_asurni 10.08.2020 18:21

Желаю побыстрее поправиться С улыбкой

АлександрТ 10.08.2020 18:29

Кира, спасибо.
Нашел описание, как часы считают уровень стресса: «Устройство использует метрику, называемую вариабельностью сердечного ритма (ВСР), чтобы определять, когда вы находитесь в состоянии стресса и в состоянии покоя. ВСР — это изменение интервала между каждым сердцебиением.»
Неужели так ужасно простуда действует? Плачу

ALF 10.08.2020 20:55

Я такими болезнями последний раз болел в 2013 году. Температура выше 36.6 гр. н повышается. Мое здоровье обеспечивает чеснок. Ем ежедневно по 15-20гр. и физ.нагрузка 5 раз в неделю.

АлександрТ 12.08.2020 00:59

Сегодня (то есть уже вчера) часы показали стресс за день опять 30, как до болезни, температуры уже не было, сопли - кашель почти ушли, завтра пойду на работу в офис.
Прикольно, теперь буду определять простуду по часам С улыбкой

Яна Стройняшка 29.08.2020 16:46

ALF, супер!!! а чеснок сами выращиваете? а то в продаже сплошь китайский!...(((

Натали 29.08.2020 16:50

АлександрТ, а как они определяют стресс???? Я тоже хочу такие же часы)

АлександрТ 29.08.2020 16:54

Малиновое варенье ^ 89, «Устройство использует метрику, называемую вариабельностью сердечного ритма (ВСР), чтобы определять, когда вы находитесь в состоянии стресса и в состоянии покоя. ВСР — это изменение интервала между каждым сердцебиением.»
https://www.garmin.ru/