АлександрТ
26.07.2020 17:19
Дневник питания за 26.07.2020
Пост для тех, кто имеет «счастье» в виде лишнего веса
и диабета 2 типа, или повышенного сахара в крови.
Нашел интересную книгу практикующего иностранного врача под названием «Решение для диабетиков доктора Бернштейна». Вышла она в далеком 1997 году, но основные выводы из нее почему-то практически полностью повторяют постулаты Джейсона ФангаLOL, только с добавкой медикаментозных способов лечения диабета и ожирения.
Нашел интересную книгу практикующего иностранного врача под названием «Решение для диабетиков доктора Бернштейна». Вышла она в далеком 1997 году, но основные выводы из нее почему-то практически полностью повторяют постулаты Джейсона ФангаLOL, только с добавкой медикаментозных способов лечения диабета и ожирения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
5
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Liposomal D3 [Dr. Mercola] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим (10 капель) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Super K [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Super Omega-3 [Life Extension] |
1
|
12.5 | 0 | 1.3 | 0 |
| Итого | 265 | 651 | 40 | 52 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
| Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сидерал |
2
|
2.8 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 1023 | 784 | 53 | 44 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
| Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Super Omega-3 [Life Extension] |
1
|
12.5 | 0 | 1.3 | 0 |
| Итого | 330 | 779 | 60 | 54 | 7 |
| Итого за день | 1618 | 2215 | 153 | 150 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
АлександрТ
26.07.2020 21:43
Маша
Иванова, а в чем наоборот, если не секрет?
JRo
26.07.2020 22:11
АлександрТ, в том что книга Фанга вышла
позже
Маша Иванова
26.07.2020 22:21
АлександрТ, ответ прилетел выше
АлександрТ
28.07.2020 00:18
Маша
Иванова, JRo, понятно, но я же специально смайлик
поставил в своем посте и написал про 1997 год - про Фанга,
конечно же, в эти далекие года никто не знал. Учту,
шутка не удалась, буду пытаться юморить более развернуто
и подробно.
Если серьезно - совпадение основных моментов в принципах лечения лишнего веса у таких серьезных исследователей и практиков, причем с интервалом в 20 лет, побуждает, как мне кажется, как минимум присмотреться к этим методикам.
Если серьезно - совпадение основных моментов в принципах лечения лишнего веса у таких серьезных исследователей и практиков, причем с интервалом в 20 лет, побуждает, как мне кажется, как минимум присмотреться к этим методикам.
может, наоборот?)