Геннадий Баскаев
28.06.2020 12:54
Дневник питания и тренировок за 28.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
300
|
90 | 1.7 | 0.3 | 19.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
100
|
76 | 8.1 | 4.8 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат) |
190
|
34.2 | 1.7 | 0.4 | 5.1 |
| Морковь |
350
|
122.5 | 4.6 | 0.4 | 24.2 |
| Итого | 1100 | 604 | 16 | 35 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
50
|
282.5 | 9.7 | 24.4 | 6.1 |
| Семена льна |
70
|
373.8 | 12.8 | 29.5 | 1.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| Анис, семена |
1
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Цветная капуста |
228
|
68.4 | 5.7 | 0.7 | 9.6 |
| Итого | 419 | 943 | 37 | 57 | 57 |
| Итого за день | 1519 | 1548 | 54 | 92 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вечер прошел активно. Накатал 40 км... 
Почему так принципиально нужно писать текст не менее 50 символов? 
Почему так принципиально нужно писать текст не менее 50 символов?
Тренировка №1 00:00 00:00
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
40000 |
40000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
19 |
19 |
Результаты за день
Энергозатраты: 952 ккал
Дистанция: 40000 м
Масса велосипеда: 19 кг
11
12
Светлана
28.06.2020 12:56
Какая красота!!! У Вас и лебеди водятся? Очень красиво.
Ольга №22
28.06.2020 13:13
Лебедь просто чудо и утятята классные
Александр
28.06.2020 21:57
Красивые фото!
Геннадий Баскаев
28.06.2020 22:30
Аалександр, спасибо
Иринка
28.06.2020 22:37
Очень красиво, вы фотограф профессиональный, наверное?
Геннадий Баскаев
28.06.2020 22:40
Иринка,
Нет, в прошлом году купил фотоаппарат... только учусь
Иринка
28.06.2020 22:42
Геннадий Баскаев
28.06.2020 22:47
Иринка,
Постараюсь! Спасибо за поддержку!
Геннадий Баскаев
28.06.2020 22:48
Светлана,
Лебеди в парке...
Иринка
29.06.2020 06:24
WY
29.06.2020 06:41
Чудесные фото. Занимательно на них смотреть. Сделаны с любовью.
Поночка
29.06.2020 06:53
Уточка с утятами , такие классные)
