Дневник питания за 13.07.2020

Дожили, даже с булками и шоколадом недобрала углей. Но сахар в чай все равно не верну, по крайней мере до морозов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сахаром и корицей	260	90.7	2.1	2.1	15.6
Круассаны, сливочные	30	121.8	2.5	6.3	13
Творог влажный 4,3% жирности	150	147	16.7	6.5	5.1
Итого	440	359	21	14	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный "как у мамы"	280	60.8	8.7	1.7	2
Паста (макароны, спагетти), сухая	12	44.5	1.6	0.2	8.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	367	340	14	9	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имунеле Черника [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	100	72	2.5	1.2	12.7
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Сыр Плавленый Шоколадный Десертный [Карат]	25	76.5	2.3	4.5	6.7
Итого	245	201	5	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	150	321.5	24.2	19.2	11.1
Дачный салатик	120	30.7	1.3	1.3	3.2
Итого	270	352	25	20	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Яблочным Джемом [О'кей]	60	189.6	4.6	4.3	33.1
Итого	60	189	4	4	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	850	0	0	0	0
Итого	880	119	0	0	29
Итого за день	2262	1563	71	54	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 14.07.2020 07:59

А вы его больше и не вернёте, вам с ним уже не вкусно будет, отвыкнете)

Михаил 14.07.2020 08:00

Зачем сахар? Лучше фруктами и ягодами добрать пока сезон.

jivaya 14.07.2020 08:04

Карина, неа, не отвыкну. Святые утренние три ложки в кофе отмене не подлежат, да и из чая убрала лишь половину. Без быстрого сахара продолжу жечь себя изнутри... Проходили.. такие игры для меня плохо заканчиваются.

jivaya 14.07.2020 08:11

Михаил, сахар, именно в жидком виде, для того что бы очень быстро снабдить организм энергией. Это не отменяет фруктов. Но без быстрого сахара вес и дальше будет ползти вниз, хоть уемся я полезных белков.

Михаил 14.07.2020 08:28

jivaya, вы на наборе?

jivaya 14.07.2020 08:39

Михаил, да, осталось вернуть 10+ кг....

Михаил 14.07.2020 09:06

jivaya, ну тогда надо переходить на колорийные продукты и фрукты явно к ним не относятся

jivaya 14.07.2020 09:13

Михаил, по этому и булочки с шоколадом... И хлеб и сметанка 15%. Пока прекратила терять - уже дело.

Михаил 14.07.2020 09:41

jivaya, уже хорошо )