jivaya
14.07.2020 07:57
Дневник питания за 13.07.2020
Дожили, даже с булками и шоколадом недобрала углей. Но сахар в чай
все равно не верну, по крайней мере до морозов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сахаром и корицей |
260
|
90.7 | 2.1 | 2.1 | 15.6 |
| Круассаны, сливочные |
30
|
121.8 | 2.5 | 6.3 | 13 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
150
|
147 | 16.7 | 6.5 | 5.1 |
| Итого | 440 | 359 | 21 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный "как у мамы" |
280
|
60.8 | 8.7 | 1.7 | 2 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
12
|
44.5 | 1.6 | 0.2 | 8.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 367 | 340 | 14 | 9 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имунеле Черника [Вимм-Билль-Данн (ВБД)] |
100
|
72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Сыр Плавленый Шоколадный Десертный [Карат] |
25
|
76.5 | 2.3 | 4.5 | 6.7 |
| Итого | 245 | 201 | 5 | 5 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики мясные |
150
|
321.5 | 24.2 | 19.2 | 11.1 |
| Дачный салатик |
120
|
30.7 | 1.3 | 1.3 | 3.2 |
| Итого | 270 | 352 | 25 | 20 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Яблочным Джемом [О'кей] |
60
|
189.6 | 4.6 | 4.3 | 33.1 |
| Итого | 60 | 189 | 4 | 4 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 119 | 0 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2262 | 1563 | 71 | 54 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Карина
14.07.2020 07:59
А вы его больше и не вернёте, вам с ним уже не вкусно будет,
отвыкнете)
Михаил
14.07.2020 08:00
Зачем сахар? Лучше фруктами и ягодами добрать пока сезон.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
21-07-2025
Они хотели нам добра...
А получилась ерунда 😂
Моей тёте 84 года. Она смот...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
