Дневник питания за 04.07.2020

День хороших новостей.
Кожа стала реагаровать на усиление питания. Крем для рук утром и вечером - это приятнее чем после каждого контакта с водой.
Появился физиологический аппетит. Вожжи конечно отпускать рано, но ослабить и посмотреть что получиться - стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сахаром и корицей	260	90.7	2.1	2.1	15.6
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Итого	360	188	13	6	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моря с белками	200	261.8	13.4	18.2	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сироп из шиповника	7	20	0	0	4.9
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Итого	527	323	14	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Бульон куриный "как у мамы"	200	62.6	9	1.8	1.6
Итого	248	174	11	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сироп из шиповника	7	20	0	0	4.9
Итого	317	205	3	2	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	170	372.3	16.8	23.6	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сироп из шиповника	7	20	0	0	4.9
Итого	437	394	16	23	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	20	71.8	2.1	0.3	16.2
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Итого	90	102	2	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Вода	300	0	0	0	0
Итого	324	95	0	0	24
Итого за день	2303	1485	61	53	185