Юлия Жаленко
30.10.2020 14:36
Дневник питания за 28.10.2020
Второй день после операции. Вот меню которое было в больнице.
Курага и яблоки, естественно, в больничное меню не входили. Так же
как и вчера, не все ела что приносили. Мотивация
офигительная:good:, потому что не хочется остаться
калекой :think:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61.6 | 0.2 | 0 | 15.4 |
| Итого | 425 | 417 | 11 | 21 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 120 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капусняк |
150
|
53.9 | 1.5 | 2 | 7.7 |
| катлеты рыбные(бычок) |
70
|
89.3 | 12 | 4.1 | 1.1 |
| салат из капусты |
150
|
54 | 3 | 1.5 | 7.5 |
| Картофель Отварной с Зеленью [SPAR] |
30
|
21.3 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 400 | 218 | 17 | 7 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
235
|
89.5 | 0.7 | 0 | 20.9 |
| Итого | 235 | 89 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Картофельное Рагу с Говядиной [Semper] |
120
|
87.6 | 4.9 | 2.3 | 11.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 325 | 393 | 20 | 17 | 37 |
| Итого за день | 1505 | 1212 | 50 | 46 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Oksanka23
30.10.2020 14:41
Скорейшего выздоровления
Юлия Жаленко
30.10.2020 14:51
Oksanka22, спасибо!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
