Дневник питания за 26.10.2020

Юлия, надейтесь на лучшее... Выздоровления и пусть будет всё хорошо.

Yana, Спасибо, . Раньше худела для красоты, а теперь для здоровья 

Юлія Жаленко, как Вас понимаю... Жизнь нас перестраивает порой. Ну что делать, раз нужно, значит будем худеть для здоровья...

Я Вас понимаю. У меня коленочки обе хруснули в марте- я и начала худеть. Бегала со 107 кг как заводная и не знала, что после 90- нельзя скакать- это чревато. Но у меня на МРТ и УЗИ показали деградацию хрящевой ткани и т.д. и киста Бейкера - но я чё-то сначала решила полежать дома полгода, немного ходить, худеть и всё вплодь до мытья посуды сидя делать- т.е. умеренную бытовую нагрузку дать и не более. Пока скинула 23 кг. Ножки ходят, но не так чтобы побежать- кончится эта пандемия сделаю ещё узи и тогда решу, что с кистой делать, а то ведь они всё- резать, да резать, а я пока чую, что может рассосаться)))

Дебора, Дебора, не шутите с суставами. Я всю жизнь была нормального телосложения, хотя склонна к полноте. Но, с юности очень любила велосипед. Постоянно на нем ездила. Последние годы набрала лишних 30 кг (с 60 кг до 88кг) Но все также пыталась ездить на велосипеде, пока не травмировала левое колено, всей тушей на него упала и надорвала крестообразную связку.  Кое как вылечилась, но ума не набралась . Прошло два года и я снова на велосипед и снова та же травма. Прошел месяц после лечения, решила прогулять собаку, она меня понесла и я споткнулась и снова адская боль. Врач даже не предложил сделать узи или мрт. Так я с порванной связкой проходила почти год. Пока не попала к замечательному травматологу., он врач от Бога, берётся за такие операции от которых другие отказываются. Я ВАМ ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ НЕ ЗАТЯГИВАТЬ , а найти хорошего травматолога ортопеда и чем раньше вы начнете лечение, может Вам и не понадобиться операция. Но, хочу Вас предупредить, операции на коленном суставе очень дорогие, но не это главное, главное, что , если у Вас разрушен хрящ, то он не восстанавливается медикаментами. Есть только 2 варианта:  уколы гиалуро́новой кислоты (это заменитель хрящевой ткани и нужно колоть 2 раза в год всю оставшуюся жизнь) или стволовые клетки которые реально восстанавливают хрящ. Отнеситесь к своему здоровью очень серьезно. Я ы больнице только и слышала, "Да, вот думала, что само пройдет".

Дебора, я лет 8 назад делала УЗИ сосудов ног и суставов. Тоже нашли кисту Бейкера. На мой вопрос "что делать?" ответили: "Пока ничего, приходите когда не сможете ходить - лет через пять - прооперируем".  
Через год я не могла залезть на маленькую табуреточку, чтобы снять банку с антресолей. Нужно ведь стать на одну ногу, а вторую поставить на табуретку и перенести на нее вес тела.... Ужасно сложный процесс)) 
И я тогда задумалась о причинах, и стала искать решение. Нашла в йоге. 
Есть в йоге одна из базовых поз - Дандасана. Поищите в интернете ролики как правильно ее делать и какие ошибки возможны при ее выполнении. Сидеть мин по 15 2-3 раза в день. Я сначала и минуты не могла так высидеть, хотя казалось что может быть проще?)) Этим летом на УЗИ мне сказали "Киста? Ну да, есть небольшая..." На табуреточки я уже залажу без труда и не только на маленькие))

Юля, Вам, я думаю, тоже пригодится в период реабилитации. Выздоравливайте!

SvetSveta (Кето, 18:6), Очень Вам благодарна

Юлия Жаленко, освоите одну позу - возможно на это уйдет несколько месяцев - не спешите - и Ваше тело начнет просить продолжение. Йога - это увлекательно и полезно

SvetSveta (Кето, 18:6), 0Да, у меня есть опыт ЙОГИ, Ходила в 2014 -2015 на йогу в гамаках, но не придерживалась диеты потому и не похудела. А, потом 2 года назад стала делать "Око возрождения", сразу почувствовала прилив сил, ноги и руки стали крепче....

SvetSveta (Кето, 18:6), Кстати, а как Вы относитесь к комплексу упражнений "Око возрождение" или, как их еще называют "5 тибетцев"?

Юлия Жаленко, мне скучновато всего 5 упражнений) Но это лучше чем ничего)

SvetSveta (Кето, 18:6), Спасибо!!!

SvetSveta (Кето, 18:6), Да вот я тоже много чилада и без острой необходимости в эту сумку не стоит вторгаться. Т.е у моей свекрови была киста, прооперировали, а потом это дело повторилось. Она рассасывается во многих случаях, да и с хрящевой тканью тоже много вопросов- если кровь везде хорошо носит все питательные вещества, то регенерация всё-таки на клеточном уровне происходит. железные коленки я всегда успею себе поставить))) Испробуем сначала терапию.

Дебора, все верно! Удачи Вам! Все обязательно получится! Наше тело способно к самоисцелению! Главное чтобы мозг его направил, а дальше они уже в тандеме будут существовать))

Дебора, В моем случае был неустойчивый сустав из-за порванной связки и кроме операции другого выхода не было. Я тоже надеюсь что хрящ возможно восстановиться, но необходимо очень сильно похудеть чтобы снять лишнюю нагрузку на суставы

Мне тоже надо похудеть чтоб коленам легче было, это есть моя мотивация.

Юлия Жаленко, Это да- если уже что-то порвано- это надо чинить. А мне ещё тоже килограмм 15 нужно скинуть за год. Эти 23 конечно облегчили состояние- но пока больше 3000 шагов  раз в неделю и 1000 шагов в день я не хожу. Делаю себе массаж ягодиц- так как у меня-то от спины пошло и не ношу никакие тяжести.

Татьяна, Я раньше худела чтобы быть привлекательной, но мотивация ушла, потому что муж сказал что бы я не худела (не занималась дурью) он меня любит и полненькой.  Но мотивация выросла на тысячи процентов когда попала в больницу! Вот уж там мотивация!!!!!!!!

Юлия Жаленко, ох как я вас понимаю, А я живу на пятом этаже без лифта, ходить очень тяжело было и я "ВСЕ ПОНЯЛА" моментально, что скинуть нужно вес и тут же зашла на мзр, который был проплачен с декабря но игнорился))