Ирэна
04.09.2020 16:17
Дневник питания за 01.09.2020
С первым днем осени. Хорошей всем погоды за окном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сасси |
800
|
33.6 | 0.8 | 0 | 4 |
| Торт Графские Развалины [Хлебозавод 3] |
100
|
287 | 4 | 11 | 43 |
| Итого | 900 | 320 | 4 | 11 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 560 | 71 | 1 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
120
|
196.8 | 10.6 | 3.1 | 23.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 276 | 234 | 12 | 3 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 60 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт [Активия] |
150
|
133.5 | 5.6 | 5.1 | 16.5 |
| Итого | 150 | 133 | 5 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра Тихоокеанская Натуральная [Курильский Берег] |
100
|
261 | 18 | 21 | 0 |
| Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками [Салаты] |
164
|
137.8 | 9.8 | 4.9 | 3.3 |
| Итого | 264 | 398 | 27 | 25 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Мюсли Запеченые с Тропическими Фруктами [Ого] |
40
|
172 | 3.2 | 6 | 24.8 |
| Итого | 440 | 384 | 14 | 16 | 40 |
| Итого за день | 2650 | 1585 | 67 | 67 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Яна Стройняшка
05.09.2020 22:30
какой промежуток был между приемами пищи?
Ирэна
06.09.2020 04:51
Между основными завтрак, обед, ужин 5 часов, перекусы посередине
примерно. Между двумя дневными может полчаса, не засекала.
