Таня Ларина
24.07.2020 19:44
Дневник питания за 24.07.2020
Особо писать сегодня нечего.Сегодня и так много переписывалась с
одногруппниками.Спасибо всем за подсказки.советы,дружеское
плечо.:хорошо::good:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки [Черкизовский] |
80
|
66.4 | 7.2 | 2.4 | 4 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
23
|
48.3 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
15
|
59.7 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 673 | 238 | 18 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый мой |
300
|
159.6 | 4.8 | 12 | 8.4 |
| шницель куриный по столичному мой |
145
|
251.6 | 24.8 | 9.5 | 14.6 |
| Итого | 445 | 411 | 29 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
9
|
30.3 | 0.8 | 0.5 | 6.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 228 | 17 | 14 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины мои |
117
|
240 | 7.7 | 9.4 | 30.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 153 | 442 | 9 | 27 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
152
|
66.9 | 1.6 | 0.5 | 13.5 |
| Итого | 152 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1915 | 1387 | 76 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
