Таня Ларина
15.07.2020 20:01
Дневник питания за 15.07.2020
Новостей никаких,продолжаю болеть..Сломались весы,так что не знаю
есть ли граммы похудения или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом |
265
|
440.2 | 23.1 | 23.6 | 34.2 |
| Клубника с сах.моя |
101
|
163.6 | 0.5 | 0.3 | 39.1 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 603 | 23 | 23 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Пюре моё |
200
|
126.2 | 2.4 | 5 | 18.2 |
| Итого | 300 | 237 | 25 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо с Курицей [Государь] |
170
|
166.6 | 6 | 9.9 | 13.6 |
| Хлеб Украинский Классический [Гроздь] |
14
|
28 | 1 | 0.1 | 5.6 |
| Сметана 15% [Ромол] |
10
|
16.3 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
125
|
138.8 | 29.4 | 1.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 349 | 36 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| отруби пшеничные |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| отруби ржаные |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 272 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
150
|
103.5 | 1.1 | 0.2 | 25.8 |
| Итого | 150 | 103 | 1 | 0 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спирулина |
5
|
15.5 | 2.8 | 0.2 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 15 | 2 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2334 | 1410 | 91 | 44 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
