Таня Ларина
12.07.2020 21:43

Дневник питания за 12.07.2020

Целый день дождь.Пасмурно,тоскливо.да ещё болею.Полный упадок сил и никакого желания что-то делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Колбаса вареная говяжья
66
108.9 9.9 7.7 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Помидор (томат), грунтовый
67
16.1 0.7 0.1 2.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
отруби пшеничные постные
10
29 1.4 0.3 4
отруби ржаные
10
27 1.3 0.2 4
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
10
39.8 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога из Вологды
168
316.8 23 16.1 20.5
сметана 15% моя
30
48 0.8 4.5 1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
315
170.1 9.1 7.9 15.1
отруби пшеничные
3
8.7 0.4 0.1 1.2
отруби ржаные
7
18.9 0.9 0.1 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
спирулина
3.5
10.8 2 0.1 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника,протёртая с сахаром
115
185.2 0.6 0.3 44.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
40
103.6 3.1 1.2 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
115
46 3.5 1.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
ВХ 13.07.2020 14:31
Бывает. У меня в дождь понижается и так низкое давление и хочется спать. В такие дни лучше залезть под одеялко и пить горячий чай с малиной.
Таня Ларина 13.07.2020 22:33
спасибо,так и делаю.
ВХ 13.07.2020 22:55
Таня Танина, вы отвечаете не мне =) у меня не высвечивается оповещение. Надо нажимать "Ответить" внизу комментария, если вы хотите, чтобы человек знал, что вы ему ответили
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги