Таня Ларина
11.07.2020 21:28
Дневник питания за 11.07.2020
Приболела,развязался аппетит,хоть рот зашивай,сила воли куда-то
делась.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витамины мой |
47
|
28.7 | 0.4 | 2.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37
|
96.9 | 2.8 | 1.1 | 19 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 265 | 250 | 4 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины вкусные мои |
94
|
170.6 | 5.3 | 7.7 | 20 |
| Нектарин |
63
|
27.7 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 198 | 5 | 7 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| спирулина |
3.5
|
10.8 | 2 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 353 | 10 | 2 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с Курицей [Государь] |
250
|
217.5 | 7.5 | 14 | 15.5 |
| сметана 15% моя |
9
|
14.4 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Свиная шея вкусная |
103
|
98.2 | 4.9 | 7.7 | 2.3 |
| Макароны вареные с жиром [Мука и макаронные изделия] |
111
|
149.9 | 3.8 | 5.6 | 21.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 543 | 18 | 29 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Nestle Nesquik [Nestle (Нестле)] |
25
|
121.2 | 1.5 | 5.5 | 16.4 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 121 | 1 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
| Итого | 90 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
49
|
21.6 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 49 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Солнышко [Виктория] |
27
|
128.3 | 1.5 | 5.9 | 18.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 479 | 208 | 7 | 7 | 26 |
| Итого за день | 2625 | 1400 | 41 | 63 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Nyushiki
11.07.2020 21:50
У вас в меню есть блюда "вкусные" 
А есть ли "невкусные" в книге рецептов?
А есть ли "невкусные" в книге рецептов?
Таня Ларина
12.07.2020 09:22
Nyushiki
12.07.2020 12:00
Таня
Танина, ну, тогда ясно-понятно 
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
