Дневник питания за 05.07.2020

Сегодня объедалась клубникой,удалось купить не импортной.Сварила варенье пятиминутку из слив.Полдня провела на кухне.Гулять не ходила,ноги так сильно устали,что лестницу уже не одолеть.Завтра,если дождя не будет,прогулку увеличу по времени,думаю,за ночь отдохну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
хлеб ржаное чудо	32	70.4	4.5	1.1	10.6
каша рисовая на воде с молоком	200	217.4	0	0	0
Итого	993	370	4	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	110	48.4	1.2	0.4	9.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	516	68	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	21	41.6	1.4	0.3	8.3
Грудинка Свиная Сырокопченая [Ремит]	50	265	4.5	27.5	0
Итого	71	306	5	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	31	16.4	0.9	0.8	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	470	310	5	2	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Говяжья Жареная с Луком [Магнит]	160	238.4	30.1	6.1	7.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	660	340	32	7	26
Итого за день	2710	1396	49	48	121