Дневник питания за 25.06.2020

Утром поговорила с организмом,чтобы не просил лишнего и подошла к рациону более осознанно.Вчера накушалась по максимуму,сегодня уложилась в рекомендованный МЗР калораж 1404.Сила воли на удивление не отступила перед желанием нажраться вкусняшек,да и осознание необходимости убрать жирные бока и пузико:D взяло верх  и не дало положить в рот сверх положенного.Голодной себя не чувствую,настроение бодрое,желудок ничего не просит,по ощущениям не переела за день,в голове нет постоянной мысли - ещё бы чего в желудок закинуть.....Сегодня гулять не ходила.так как вчера много нагрузки дала на ноги,час шагала,два дня нагрузки подряд колени не выдержат.Дома утром обычная зарядка.в основном сидя,по методике Джамалдина Муслимова для больных суставов.Ноги берегу,во время обострения неделями не выхожу из дома.Лестница в 4 этажа даётся тяжело,лифта нет,а то бы гуляла чаще.Раньше дома был велотренажёр,сломался.остался только диск,гантели и большое желание чего бы съесть.чтобы похудеть:ура:.Но шутки-шутками,а МЗР штука стоящая,боюсь только.что мне не продлят социальную версию,она у меня 29 июня заканчивается.Но ещё 4 дня я буду с вами.мои друзья-единомышленники,мои коллеги в борьбе с наеденными боками.Удачи всем нам,стойкости и фиксированных результатов.Всем спокойной ночи.:{}Спасибо всем,кто искренне давал мне советы и за ваши добрые пожелания.