Дневник питания за 05.10.2020

Незажористый рацион, хоть и на бутерах целый день. А все почему? Потому что сыр домашний из йогурта и сметаны сделали. Соответственно, он не такой калорийный, как покупной, получился. Хотя я точный калораж не высчитывала, а только приблизительно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Хлеб Горчичный [Кулиничі]	42	113	3	2	20.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	101	195.9	28.9	8	0
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Майонез Постный [Провансаль ЕЖК]	40	193.2	0.2	20	3.1
Сырок на Печенье [Фанни]	48	189.6	2.7	10.6	20.8
Итого	791	722	35	40	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Хлеб Горчичный [Кулиничі]	35	94.1	2.5	1.7	16.9
Сыр	93	68.4	10	1.4	3.8
Колбаса варено-копченая московская	30	121.8	5.7	11	0.1
Шоколад полугорький	8	43.9	0.4	2.8	4.2
Итого	616	332	18	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1707	1058	54	57	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 14.10.2020 19:52

ммм, домашний сыр. Вкусный?

Kat 17.10.2020 23:57

Виктория, да, мне нравится. Неплохой. Даже не знаю, с чем сравнить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 20:23

а как делали сыр?

Cчастливая Бабушка 07.06.2021 20:27

сыр домашний из йогурта и метаны - продукт высоко калорийный. Вот если бы только с молока - другое дело.

Kat 08.06.2021 13:05

Счастливая Бабушка, высококалорийный - это сколько калорий?

Kat 08.06.2021 13:14

Svetlana Sergeevna★, эх, поди знай. Его мама готовила. Если найду у нее рецепт, то сброшу.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.06.2021 15:18

Kat, буду ждать Широкая улыбка

Cчастливая Бабушка 08.06.2021 18:09

Kat, создайте рецепт, введите продукты, которые ложите и узнаете.

Kat 08.06.2021 22:17

Svetlana Sergeevna★, вот стартовый рецепт. Но мы его видоизменяли. К примеру, на 1 кг йогурта 3%-ного добавляли 350 гр сметаны . Ну, и из добавок масло оливковое и огурец или укроп. Но это все дело вкуса, конечно. Чеснок не добавляли.
Надеюсь, на фото видно....