Дневник питания за 13.07.2020

Общий калораж 925 ккал и нет аппетита?)
Да у вас железная сила воли! ))
У меня при рационе меньше 1300 организм телепортирует в себя все съедобные предметы((

а паэлья это макароны? или рис? она была замороженная, полуготовая? если что есть вконтакте группы отдам еду даром - к вам сами приезжают и забирают.

Яна Стройняшка написал:
группы отдам еду даром - к вам сами приезжают и забирают.
Афигеть, даже такое есть! 

Татьяна, аппетит есть. Вполне нормальный. Но я не могу больше наесть. Я честно пыталась, но обожралась до тошноты. Нет, пихаться лишней едой и насиловать себя - это выше моих сил.
А что вы едите, что вам еще кушать хочется?

Яна Стройняшка, это рис. Я сама готовила. Там морской коктейль, куриная грудка и лук, перец сладкий, помидоры.
Пофасовала по порциям в морозилку. И сегодня ее только в обед ела. На завтрак - салат.

Kat, а, еще шампиньоны туда добавила.

Kat, у меня на большом дефиците калорий даже упоминание о любой еде вызывает зверский аппетит)) Я меньше 1300 ккал вообще не выдерживаю) Это три раза кофе с утра с чем-нить, а обед и ужин обычные)
Поэтому я позавидовала вашей железной стойкости при рационе на 950 ккал /горстка еды и много воды)
Сейчас посмотрела ваши предыдущие дни, там хороший и объем и набор продуктов)

Татьяна, я сейчас перешла на правильное питание. Набор продуктов очень ограничен. Конечно, иногда ем и то, что в рацион ПП не входит, но стараюсь есть все только по схеме.
И я как раз стараюсь ближе к ужину как можно меньше есть. И там вечером нельзя, к примеру, каши, орехи и т.п.
Если честно, в количестве каллорий и еды я у себя стойкости не наблюдаю)) т.к. меня тут ничего не напрягает. Больше мне сложно перестроиться на новый рацион и найти для себя новые, полезные блюда. Т.к. раньше я могла есть бутеры, сосиски, макарошки. А теперь этого ничего нельзя))

Kat, хороший белковый наборчик! супер!

Kat написал:
сама готовила.

умничка!

Kat, на адаптацию надо время. вы же резко перешли. не все сразу. организм должен понять шо к чему... это же шоковая диета за неделю или две. а просто ПП и надолго. вот и пусть привыкает)))))

Татьяна, зависит от изначального стартового веса с какого худеешь. заметила что каждые 10-15 кг - новая реакция организма на еду в плане объема порций. реально уже готова "клевать как птичка"....

Kat написал:
аппетит есть. Вполне нормальный. Но я не могу больше наесть. Я честно пыталась, но обожралась до тошноты

ну и не надо впихивать невпихуемое. значит пока так. а физнагрузка есть?

Яна Стройняшка, нет, пока без нее. Перед диетов я неделю почти каждый день по Куркуриной занисалась. С диетой бросила, т.к. сильно уставала от этих готовок бесконнчных. Чуть позже хочу подключить тренировки.