Дневник питания за 08.07.2020

Программа опять неадекватно считает воду. За сегодня выпито 1350+900+500=2750 мл, а показывает всего лишь 1606 мл.
Мое давление уже второй день в норме. По-прежнему склоняюсь, что на него влияют углеводы. Надо кушать кашку))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	26	41.3	3.3	3	0.2
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	14	24.5	0.3	2.3	0.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	567	175	13	10	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Итого	1400	300	9	24	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	120	136.8	10.8	0.5	14
Куриная грудка (филе) (Запекание)	105	110.5	23	1.9	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	64	13.4	0.6	0.1	2.1
Шампиньоны (Запекание)	29	7.4	1.2	0.3	0
Кабачок (Запекание)	54	10.8	0.3	0.1	2
Перец сладкий зеленый (Запекание)	15	3.5	0.2	0	0.7
Лайм	10	3	0.1	0	0.8
Итого	847	289	36	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Черешня	160	83.2	1.8	0.6	17
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	91	166.5	16.9	3.3	16.6
Итого	1151	249	18	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	26	41.3	3.3	3	0.2
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	14	24.5	0.3	2.3	0.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	217	171	13	10	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4682	1186	91	52	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 09.07.2020 00:16

Программа все верно считает: в вашей воде воды-то нет.

Кэт 09.07.2020 00:26

)) да уж, мало воду водой назвать, нужно чтоб она еще ею была... я тоже с этим столкнулась - в расширенной базе у большинства продуктов вода в составе не указана. Тоже долго думала чезанафиг..

Elena 09.07.2020 00:30

Просто старайтесь выбирать продукты только из основной базы. Если их там нет тогда уже в расширенную можно заглянуть. Но вода там есть 100% )

Яна Стройняшка 09.07.2020 08:05

умничка! молодчина! так держать! Вечеринка

с водой разберешься, а вот жиры можно и нужно подтянуть. например съесть гречку гр 200 отварную на воде + столовая ложка льняного масла (10гр).

Kat 09.07.2020 08:34

Кэт, но я ведь считаю только чистую воду, а мне целый литр не досчитывает.

Елена 09.07.2020 08:39

Kat, Кликните на ту воду которую выбираете и далее на "показать все нутриенты" и увидите, что не у всей воды вода занесена внутри продукта. Вот и не досчитывает программа вам воду из-за этого.Я всегда выбираю воду, которая выпадает первая из списка основной базы. И тогда все считается.

Kat 09.07.2020 08:41

Елена, я вроде тоже ее выбирала. Но спасибо за подсказку, теперь буду обращать внимание.

Елена 09.07.2020 08:42

Kat, Не. Вы выбрали что-то другое. Я посмотрела у вас в дневнике. Внутри воды вообще ничего не показывает. Значит, продукт из расширенной базы.

Kat 09.07.2020 08:43

Яна Стройняшка, в вт. жиров было много из-за съеденной печени трески. Я решила, что это многовато жиров. Просто привычный рацион уже надоедает.

Мария С 09.07.2020 09:02

У меня так с чаем было. В прохладные дни обычно пью немного воды, но много чая. И в таблице просто не была указана вода, тогда я нашла такой пункт, где она есть С улыбкой

Яна Стройняшка 09.07.2020 10:51

Kat, поняла! печень трески я ем каждый день по 10-12гр или даже по 5 гр и плюсом два яйца с желтками получается норма по витамину Д.

Яна Стройняшка 09.07.2020 10:51

Мария С, у меня было тоже самое с напитком из каркаде))))

Дивиона 09.07.2020 10:53

Kat, просто старайтесь брать продукты из основной базы, а не из расширенной, а еще лучше часто используемые добавлять в избранное, тогда их проще будет искать)