Дневник питания за 24.06.2020

Сегодня не ела сладкое, и как не странно, но я не хочу есть, хотя по калориям съела меньше, чем когда ем сладкое. Думаю попробую продолжить и дальше питаться в таком режиме, хотя обещать себе не могу, потому что обожаю сладости.
Также сегодня опять бегала и уже 1.8км

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	247	101.3	2	1	18.5
Вишня	104	54.1	0.8	0.2	11
Ирга	13	6.1	0	0	1.5
Земляника	51	18	0.5	0.2	5.3
Итого	715	179	3	1	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Овсяная крупа	89	304.4	10.9	5.4	53
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Итого	510	507	22	21	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	374	130.9	4.9	0.4	25.8
Итого	374	130	4	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	196	150.9	3.9	0.8	31.9
Скумбрия холодного копчения	85	127.5	19.9	5.4	0
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	71	17	0.8	0.1	2.7
Итого	446	305	25	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	177	92	1.4	0.4	18.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	677	92	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	143.8	15.8	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Укроп	29	11.6	0.7	0.1	1.8
Лук зеленый (перо)	30.6	6.1	0.4	0	1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Яйцо куриное	206	323.4	26.2	23.7	1.4
Итого	649	725	39	57	13