Дневник питания за 20.06.2020

Не факт, что питаясь каждый день, Вы наедали 3600. Понятно, что после дня голодовки, организм компенсирует. Средняя калорийность за два дня - 1800. Не много. Вес не растет, потому что не выходите в профицит. А не снижается, потому что нет дефицита. Простая арифметика.

смысл в еде через день, если с голодухи трескать конфеты по 300 грамм и прочие пироженки-мороженки? Не проще ли стабильно, ежедневно питаться на 1500-1800 ккал, в зависимости от активности, нормальной едой и планомерно снижать вес?

Ольга Прокопенко, не могу. Пробывала и не раз, выдерживаю не более 3-5 дней и зажер. Причём зажер не 3000-4000 калорий, доходило и до 8000-9000 в день.
Думаете как я с 56 до 81, простите за грубость, разожралась?
Сейчас поняла что мне проще есть через ДЕНЬ, так как до ИГ, я ела каждый день по калориям около 4000, бывало больше, поэтому вес летел вверх. Плюс ко всему сейчас я покрайней мере не так сильно зациклина на еде, уже более спокойно отношусь к продуктам.

Lanana, ох, знаю, поэтому и бег сейчас ввела. Недеюсь в ближайшее время буду поменьше есть

У меня бывает  вынужденное ИГ. На работе некогда есть и от усталости не хочется ( рабочий день 14 часов). А на следующий день в выходной съедаю двойную норму. Вот и получается через день. Так вот. Когда я так делаю, то начинаю набирать вес. А когда беру себя в руки и начинаю есть как положено в рабочие дни, на следующий день нет зажоров и вес начинает резко снижаться. Вывод. Не всем это подходит.

Худеющая, тогда, полагаю, вы неверно сформулировали проблему. Думаю, у вас проблема не с любовью к еде, как к таковой, а с любовью к конкретной еде. Вангую, что это сладости. Не пробовали поесть гречки с курогрудью на 4000 калошек  ?

Ольга Прокопенко, не люблю гречку (как-то лет 8 назад, две недели просидела на одной гречке: похудела, потом набрала и перестала любить эту крупу. А что на счёт курицы, то её я ем но не часто, не очень люблю мясо. Но насчёт сладкого вы правы: я обожаю шоколад и мучные изделия.

Галин@, а я наоборот набрала вес без интервального голодания. Кстати у меня тоже вес пошёл как вверх как раз из-за работы.

ИГ, ну, скажем так, гречка и курогрудь - это собирательный образ еды обыкновенной, нормальной, где-то даже пэпэшной)))). Совершенно не обязательно использовать именно эти продукты. Я вам просто предложила пересмотреть рацион. Исключить из него сладкое и выпечку, на которых можно легко и непринуждённо слопать лишнего. Если их убрать и оставить только еду обыкновенную, то не думаю, что вы станете обжираться котлетой с гарниром, яичницей или кастрюлей борща. Возможно, тогда не придётся истязать организм голодовкой в сочетании с обжираловкой конфетами  . 
                  Если бы у вас был рацион - вчера ничего, сегодня творог, салаты, яицчница, мясо, суп, гарнир, яблоко, я бы плечами пожала, мол, чудит девушка, и мимо прошла. Но у вас-то - вчера ничего, сегодня конфеты/мороженка/пироженка  , а потом, ой, я такая несдержанная, могу на 8000 калошек обожраться ... ну, блин, попробуйте не обожраться конфетами, а обожраться перловкой с котлетой  . Это просто моё предложение, а так-то свободный выбор свободного человека 

Ольга Прокопенко, спасибо за совет) , возможно попробую поэкспериментировать после завтра так.