Виктория
05.11.2023 19:44
Дневник питания за 05.11.2023
Утром случилась импровизация на тему оставшейся натертой сырой
тыквы. И получились чудесные сырники.
На обед был зелёный суп, а на ужин овощной салат с тунцом.
Ребёнок уже здоров, на два выхода из дома (в бассейн и в парикмахерскую) требовал яблоко с собой.
А вот муж с ночи заболел, тошнит и прочие выходящие.
А к вечеру и у меня начались бурления в животе, но выходящие через низ.
То ли сьели что-то не то (грешу на колбасу сырокопченую, которую муж вчера на ночь натрескался, а я сделала пробный кусь у него), то ли правда кишечка какая (Ребёнок же тоже болел в среду).
И снова делала блюда из марафона. Вторая настойка с пряностями. Первая, вишнёвая , уже неделю стоит в тёмном месте.
На обед был зелёный суп, а на ужин овощной салат с тунцом.
Ребёнок уже здоров, на два выхода из дома (в бассейн и в парикмахерскую) требовал яблоко с собой.
А вот муж с ночи заболел, тошнит и прочие выходящие.
А к вечеру и у меня начались бурления в животе, но выходящие через низ.
То ли сьели что-то не то (грешу на колбасу сырокопченую, которую муж вчера на ночь натрескался, а я сделала пробный кусь у него), то ли правда кишечка какая (Ребёнок же тоже болел в среду).
И снова делала блюда из марафона. Вторая настойка с пряностями. Первая, вишнёвая , уже неделю стоит в тёмном месте.
А это мои вчерашние ленивые слойки из покупного теста и тыквы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Каша пять злаков |
200
|
261.6 | 9.4 | 8.8 | 36.4 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Слойки с тыквой |
40
|
116.2 | 2.2 | 6.4 | 13.3 |
| Итого | 580 | 544 | 16 | 23 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с тыквой |
100
|
163.9 | 13.6 | 3 | 19.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 166 | 13 | 3 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый суп |
550
|
432.9 | 11 | 29.2 | 28.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 896 | 512 | 16 | 34 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Слойки с тыквой |
50
|
145.2 | 2.8 | 8 | 16.6 |
| Итого | 655 | 295 | 18 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3231 | 1572 | 65 | 75 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
Ешьте их побольше и обязательно достигнете своей цели.