Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пять злаков |
150
|
179.9 | 7.5 | 4.1 | 28.8 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Арахисовая Паста с Курагой [Все Хотят Орехов] |
10
|
53 | 2.1 | 4.4 | 3.1 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 460 | 305 | 12 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мягкий сливочный сыр с белыми грибами |
25
|
44.3 | 1.2 | 4.1 | 0.8 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
coco tropic |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
Итого | 400 | 274 | 5 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зажарка с овощами (копия) |
280
|
145.3 | 5.3 | 10.1 | 7.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Биточки из индейки |
190
|
274.9 | 17.1 | 9.7 | 21.5 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 920 | 521 | 24 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сникерс Торт [Bezmuki] |
200
|
270 | 17.4 | 15 | 17 |
Итого | 1000 | 278 | 17 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3080 | 1382 | 59 | 65 | 124 |
Взлеты и поделия обязательная часть любого становления .