Виктория
26.04.2023 18:42
Дневник питания за 26.04.2023
И снова весна "радует " снегом с ветром 🥶
Были сегодня с малышом в соляной пещере, мне понравилось, взяла абонемент на 15 сеансов. Весь день ощущаю соль в горле.
Розовый гибискус зазывает весну, аж расцвел.
Тестировала пельмени от Марлин из цз муки, с говядиной и курицей. Удивило, что после закипания варить всего 5 мин (я обычно варю 20 мин). По вкусу понравились, а вот мальчишка не оценил, хотя очень уважает мясо и макароны. Это были первые пельмени в его жизни.
Вечером пекла кексики на завтра, на ДР знакомой мамочки. Не удержалась и цапнула один, пока без шапочки.
Были сегодня с малышом в соляной пещере, мне понравилось, взяла абонемент на 15 сеансов. Весь день ощущаю соль в горле.
Розовый гибискус зазывает весну, аж расцвел.
Тестировала пельмени от Марлин из цз муки, с говядиной и курицей. Удивило, что после закипания варить всего 5 мин (я обычно варю 20 мин). По вкусу понравились, а вот мальчишка не оценил, хотя очень уважает мясо и макароны. Это были первые пельмени в его жизни.
Вечером пекла кексики на завтра, на ДР знакомой мамочки. Не удержалась и цапнула один, пока без шапочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента на молоке |
160
|
163.4 | 5.9 | 4.3 | 25.1 |
| Манго |
65
|
39 | 0.5 | 0.2 | 8.7 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 489 | 257 | 9 | 7 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино NL коктейль |
1
|
219.9 | 17.7 | 7.8 | 15.2 |
| Итого | 230 | 219 | 17 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с говядиной и курицей цм |
200
|
322.2 | 25.2 | 7.8 | 38.2 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 400 | 28 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Coco Coconut [Snaq Fabriq] |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
| Итого | 540 | 162 | 3 | 11 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панна котта банановая |
1
|
162.6 | 11.8 | 5.3 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 165 | 11 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] |
30
|
17.1 | 0.8 | 1 | 1.3 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 770 | 155 | 21 | 3 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный кекс с глазурью |
68
|
305.9 | 3.5 | 21.4 | 25 |
| Итого | 68 | 305 | 3 | 21 | 25 |
| Итого за день | 3275 | 1666 | 94 | 66 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
