Виктория
24.04.2023 18:18
Дневник питания за 24.04.2023
По еде сегодня хорошо все. Попробовала арахисовую пасту в каше- оч
вкусно. На обед сделала впервые сливочный суп с горбушей, при
подаче добавила адыг сыра и нори- объедение! 😋Ужин был максимально
страннным 🤔
Мальчишку тоже на обед кормила рыбкиным супом. Он старательно тыкал пальцем только на картошку и рыбу, вкусный бульон отказывался пить. А потом ушёл в творческое поедание йогурта😆
Завтра наконец-то пойду в бассейн!
Мальчишку тоже на обед кормила рыбкиным супом. Он старательно тыкал пальцем только на картошку и рыбу, вкусный бульон отказывался пить. А потом ушёл в творческое поедание йогурта😆
Завтра наконец-то пойду в бассейн!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пар_пшенная каша (копия) |
220
|
286.9 | 9.5 | 12.1 | 35.2 |
| Арахисовая паста ЕСО с курагой |
20
|
108 | 4.8 | 8 | 3 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Живые конфеты со вкусом лесных ягод |
25
|
90 | 1.6 | 4.5 | 10.8 |
| Итого | 585 | 576 | 18 | 26 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино NL коктейль |
1
|
219.9 | 17.7 | 7.8 | 15.2 |
| Итого | 230 | 219 | 17 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сливочный с горбушей |
440
|
237.6 | 14.5 | 15.4 | 10.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Итого | 525 | 421 | 25 | 23 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Лента] |
50
|
40 | 2.5 | 0 | 7.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ягодный пирог без сахара на биолакте (копия) |
70
|
131.5 | 3.8 | 4.5 | 18.1 |
| Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 771 | 385 | 25 | 6 | 55 |
| Итого за день | 2311 | 1605 | 87 | 64 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Lika
24.04.2023 18:26
Точно, арахисовая паста!!! Попробую на майское взять ее в поход.
Она калорийная и сытная, и там нет всякой пальмовой дряни. Наверно
даже придется самой сделать.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
