Дневник питания за 23.04.2023

Вчера был читмил. И утром меня ждали плюс 1 кг. Хмммм.. Из того, что могло вызвать такие прибавки, разве что ром баба и на ночь - 100 гр соленых фисташек и пара бокалов белого сухого.

За день было две вылазки втроем.
Утром ездили в ТРЦ. Купила ПП пасту и живые конфеты. А мальчишка покатался на красном джипе.
Вечером ходили в контактный зоопарк. Случайно встретились с двумя мамами из чата, получилась мини-тусовка. Малышам все животные и птицы были интересны.
Тестировала куриные тефтели от Марлин. Повар был явно не в себе, очень уж они соленые.
Сделала пирог на биолакте, финиках и яблочной кожуре (остатки от фрипсов) с жимолостью. Так вкусно, что уже половины нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке	160	163.4	5.9	4.3	25.1
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Смородина красная	20	8.6	0.1	0	1.5
Итого	220	189	6	4	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино NL коктейль	1	219.9	17.7	7.8	15.2
Итого	230	219	17	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Зажарка из овощей	120	70.9	2.9	2.3	9.6
Тефтели куриные	150	184.1	19.4	8.7	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ягодный пирог без сахара на биолакте (копия)	100	187.8	5.4	6.4	25.8
Итого	770	546	31	18	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ягодный пирог без сахара на биолакте (копия)	60	112.7	3.2	3.8	15.5
Итого	310	143	4	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	25	14.2	0.7	0.8	1.1
Арахисовая паста ЕСО с курагой	20	108	4.8	8	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	445	239	25	10	8
Итого за день	1975	1338	86	46	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 23.04.2023 19:21

Как Вам паста с курагой? Никогда такую не видела в продаже. Интересно, как она на вкус.

Виктория 24.04.2023 08:28

Евгения Вик, жирно, вяжет рот как обычно это делает арахисовая, и крупинками курага встречается , что вносит лёгкую сладость. Мне понравилась! И в твороге, и в сегодня в каше

Евгения Вик 24.04.2023 08:41

Виктория, для разнообразия в питании будет самое то 👍