Виктория
18.04.2023 18:43
Дневник питания за 18.04.2023
Сегодня я говорила шепотом, потому что голос сказал
"пока-пока".
Ходила на маникюр вместо отмененного бассейна. Пока кашляла, мастер содрогалась и прерывала работу.
На обед сварила вкусный борщик. Но мальчишка больше оценил оладушки, которые сделала как на биолакте и остатках фруктов (банан, яблоко, груша).
С погодой фигня творится. Утром был снег. Потом вышло солнце. Потом набежали тучи. Вечером полил первый весенний дождь. А потом - снег.
Завтра на дорогах будет апокалипсис :(
Ходила на маникюр вместо отмененного бассейна. Пока кашляла, мастер содрогалась и прерывала работу.
На обед сварила вкусный борщик. Но мальчишка больше оценил оладушки, которые сделала как на биолакте и остатках фруктов (банан, яблоко, груша).
С погодой фигня творится. Утром был снег. Потом вышло солнце. Потом набежали тучи. Вечером полил первый весенний дождь. А потом - снег.
Завтра на дорогах будет апокалипсис :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента на молоке |
180
|
183.8 | 6.7 | 4.9 | 28.3 |
| Панна котта шоколадная |
1
|
139.3 | 11.2 | 3.6 | 14.4 |
| Пюре клюквенное |
15
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 570 | 361 | 20 | 10 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле молочное с вареным сгущенным молоком в молочном бельгийском шоколаде |
50
|
147.5 | 1.3 | 8.5 | 16.5 |
| Итого | 50 | 147 | 1 | 8 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино NL коктейль |
1
|
219.9 | 17.7 | 7.8 | 15.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 221 | 17 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик |
500
|
207 | 11.5 | 4.5 | 29 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 598 | 380 | 29 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи без сахара на биолакте |
100
|
188.7 | 5.4 | 7.7 | 23.2 |
| Итого | 100 | 188 | 5 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 518 | 115 | 3 | 7 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1419 | 77 | 51 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Sonya
18.04.2023 21:09
Я бы тоже выбрала оладушки 😂😂😂
