Виктория
17.04.2023 19:19
Дневник питания за 17.04.2023
Как дела сегодня?
Не очень. По прежнему болею, начался коньюктивит. Утро по классике Вия - "откройте мне веки".
Не понесла вирус в массы, не повела ребёнка на развивашки. Развивались дома бытом. Под конец дня от интенсивного общения с ребёнком и от работы в группе супервизии ощутила, что близка к потере голоса.
Китайская микстура в этот раз что-то не помогает 😒
Сегодня первый рабочий день после отпуска. А я отменила все консультации, неделю буду на больничном.
Не очень. По прежнему болею, начался коньюктивит. Утро по классике Вия - "откройте мне веки".
Не понесла вирус в массы, не повела ребёнка на развивашки. Развивались дома бытом. Под конец дня от интенсивного общения с ребёнком и от работы в группе супервизии ощутила, что близка к потере голоса.
Китайская микстура в этот раз что-то не помогает 😒
Сегодня первый рабочий день после отпуска. А я отменила все консультации, неделю буду на больничном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запечённые Экзотик [На здоровье] |
50
|
200 | 3 | 5.5 | 35 |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] |
70
|
39.9 | 2 | 2.2 | 2.9 |
| Сыр Адыгейский Легкий 15% [Дары Адыгеи] |
45
|
54 | 5.9 | 2.3 | 2.3 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Творожный пирог с кэробом |
55
|
87.8 | 6.5 | 2.3 | 10.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 515 | 484 | 21 | 17 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино NL коктейль |
1
|
219.9 | 17.7 | 7.8 | 15.2 |
| Итого | 230 | 219 | 17 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зажарка из овощей |
50
|
51.2 | 0.9 | 3.4 | 4.1 |
| Котлеты №3 (домашн+ адыг+морк+сыр) |
130
|
304.1 | 15.5 | 22.9 | 8.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
130
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
| Итого | 410 | 528 | 20 | 27 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творожный пирог с кэробом |
50
|
79.8 | 5.9 | 2.1 | 9.2 |
| Итого | 850 | 87 | 5 | 2 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста с пекмезом из плодов рожкового дерева |
40
|
174.8 | 4 | 9.3 | 17.2 |
| Итого | 40 | 174 | 4 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] |
30
|
17.1 | 0.8 | 1 | 1.3 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 545 | 152 | 22 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Итого | 565 | 51 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3155 | 1699 | 92 | 68 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
