Дневник питания за 15.04.2023

В обед была на тренировке в бассейне. Но еще утром снова ощутила недомогание. А вчера к вечеру мне казалось, что я выздоровела. В общем, в ватном состоянии, но все таки поплавала. Халязион снова набух, теперь на правом глазу. И кажется, из него выделяется гной. Ппц :( Все таки надо перебороть себя и начинать сдавать анализы и проходить обследования (а это большой список) для операции.
Вчера внезапно перемыла морозилку в холодильнике и морозильную камеру. Пересмотрела все содержимое, убрала все старое и неопознанное (на радость собаками подруги). И вот целых три секции пустые. Сегодня с энтузиазмом начала их заполнять. Сделала три вида котлет: куриные с творогом, куриные с брокколи, домашний фарш (свинина+говядина) с адыг сыром и с обычным сыром в центре.

Мальчишка первый раз попробовала чупик. Да не простой, а с ксилитом. Хулипоп называется LOL 5 минут тишины можно организовать таким образом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Паштет куриный (копия)	20	61.8	3.4	4.9	0.9
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Бананово- творожные вафли	70	113.3	5.5	3	15.6
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	515	483	25	28	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Поке с тунцом	1	450	19	18	54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	800	454	19	18	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино NL коктейль	1	219.9	17.7	7.8	15.2
Итого	230	219	17	7	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Руккола	24	6	0.6	0.2	0.5
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Паштет куриный (копия)	20	61.8	3.4	4.9	0.9
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара [Победа]	30	159	2	13.2	7.8
Итого	1120	452	27	25	29
Итого за день	3565	1618	90	80	131