Виктория
02.04.2023 18:29
Дневник питания за 02.04.2023
Еда сегодня была не очень в удовольствие.
Кроме тыквенного чизкейка, конечно же. Главный дегустатор и собиратель полочек заценил.
Хочется есть много шоколада, но нельзя, там жиры. А их уже после завтрака набирается половина нормы.
Кроме тыквенного чизкейка, конечно же. Главный дегустатор и собиратель полочек заценил.
Хочется есть много шоколада, но нельзя, там жиры. А их уже после завтрака набирается половина нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.6 | 2.1 |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 555 | 316 | 21 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snaqer pistachio&caramel |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 228 | 9 | 17 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
20
|
75.2 | 2.6 | 0.1 | 14.5 |
| Котлеты #2 |
80
|
199.3 | 8.8 | 17 | 2.6 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
90
|
19.8 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Итого | 605 | 330 | 16 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня] |
30
|
17.1 | 0.8 | 1 | 1.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 480 | 178 | 23 | 1 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Тыквенный чизкейк |
100
|
80.4 | 7.7 | 1.8 | 8.2 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Бананы Вяленые [Natur Foods] |
45
|
108 | 2 | 0.2 | 24.3 |
| Итого | 885 | 260 | 10 | 2 | 48 |
| Итого за день | 2875 | 1312 | 80 | 55 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лариса Брусенцева
03.04.2023 09:56
Свой ремонтник растёт. Какая экономия средств!
Виктория
03.04.2023 18:32
Лариса
Брусенцева, и не говорите😄
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
