Дневник питания за 26.03.2023

Хочешь испортить себе настроение и убить мотивацию к похудению? Сходи на примерку купальников. 😖😖😖

Утром была в ВБ, пришли долгожданные три купальника. Два - малые, я в них как сосиска обтянутая, а третий в груди велик. При этом все три 44 размера. И при этом в некоторые свои добеременные платья 42 размера я влажу. 🤔

Сильно огорчилась. К тому же предполагала с будущей недели ходить в новом купальнике в бассейн.

Резко метнулась в СпортМастер. Опытным путем поняла, что мне надо смотреть 46 размер 😭 Много перемерила. Нашла 2- пудровый и черный, и металась какой купить. В пудровом вырез глубокий, неспортивно как-то. В черном молния на груди смущала, вдруг в процессе разойдется.
Сила мамского чата помогла мне сделать выбор в пользу чёрного.

Про еду. Не ожидала, что кабачки и мюсли могут так много жира добавить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли	100	390.9	9.1	12.1	61.9
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	100	57	2.8	3.2	4.2
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Сыр Легкий 9% [Сармич]	60	144	15	9	0
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	575	654	30	25	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Манго Fresh [Beauty.Fit ]	1	198	20	7	5
Итого	60	198	20	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр адыгейский легкий 30%	40	78	7.6	5.3	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты #2	50	124.6	5.5	10.7	1.6
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	718	530	22	29	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	12	25.9	0.7	2.4	0.4
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Итого	352	85	8	2	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2635	1474	80	65	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 26.03.2023 19:17

Ээээх, мне б хотя б 48😂😂

Sonya 26.03.2023 19:55

Хочется быть самого маленького доступного размера в массмаркете или чего-то другого ?

Виктория 27.03.2023 03:28

Sonya, хочется в свой родной размер, 42

Виктория 27.03.2023 03:50

Матильда, уверена, получится у вас дойти до заветных цифр. Вон вы как в зале занимаетесь 💪

Лариса Брусенцева 27.03.2023 09:47

Отличный выбор. В чёрном вы красотка.

Виктория 27.03.2023 16:34

Лариса Брусенцева, спасибо! Никогда не было чёрного купальника. Надо с чего-то начинать 🙂

Inna 27.03.2023 17:25

Очень хорошо Вам в черном купальнике)))🌼

Виктория 27.03.2023 18:42

Inna, благодарю 😊

Виктория 28.03.2023 04:25

Андрей, хотелось бы скромничать, но подходящие размеры купальников не позволяют 🤔Я искренне удивлена, почему так. Возможно расчёт, что купальников при намокании растягивается