Дневник питания за 22.02.2023

И снова активный день.

Меня укусили Деметра и Гестия 🤭, поэтому я посадила несколько горшков новых цветков взамен иссохшим, замариновала и приготовила в рукаве курочку с овощами, и сделала супер вкусную ПП запеканку с бананом и остатками блинной начинки.

Спасибо брату, который гостит у нас, иначе бы ничего этого не было.

Вечером на групповой терапии заедала раздражение мандаринкой😤. Как хорошо, что я выхожу и это последняя встреча .

А завтра будет читмил, уже и ресторан забронировали с интересным названием "Тут", и на меню их заранее облизываюсь.

По балансу сегодня провисание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке	200	238.4	7	11.2	27.4
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Блины на кефире	160	242.4	11.7	7.8	30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	635	684	26	31	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино NL коктейль	1	219.9	17.7	7.8	15.2
Итого	230	219	17	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в духовке	380	321.1	37.2	9.5	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка творожно-банановая дрррр	90	143.8	10.3	4.7	14.9
Итого	770	467	47	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	700	91	1	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2635	1466	92	53	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 23.02.2023 00:20

Котик прелестнейший! Что за терапия?

Виктория 23.02.2023 04:29

Sonya, котик когда-то звездил в Инстаграме. Терапия- групповая, а если вопрос про направление- гештальт

Ольга (Свидетели Кота) 23.02.2023 07:41

А котик не раскопает цветочки?))

Sonya 23.02.2023 09:08

Виктория,интересно. я какое то время ходила на когнетивно-поведенческую индивидуальную, потому что она научно доказанная.

Галина 23.02.2023 16:07

Ольга (Свидетели Кота), "хранитель" домашних цветов на фото. 🤣 Я один раз лимон выращивала, росток уже большой был, 30см примерно, а наш "хранитель" взял и нассал туда..., растение погибло.
Ну, может у Вики кот не такой хулиган, они все разные, у каждого свой характер.

Ольга (Свидетели Кота) 24.02.2023 05:33

Мой профиль, даааа, у вас "хранитель" вобще творчески подошёл к делу 😂

Виктория 25.02.2023 07:47

Sonya, я уже около 5 лет постоянно хожу на личную и групповую терапию, психогигиена такая штука важная

Виктория 25.02.2023 07:49

Ольга (Свидетели Кота), они на стене, вьюночки, для фото я их на пол поставила

Виктория 25.02.2023 07:51

Мой профиль, мой Есенин тот ещё хранитель 🤣
На самом деле почти ко всем цветам вежливо относится, к одному (денежному дереву) приставал раньше, из горшка землю выковыривал. Закрыла круглым картоном и решила проблему. Ну ещё иногда авокадо любил цапнуть

Виктория 25.02.2023 07:51

Мой профиль, нассал- тож удобрения котячьи😆😆😆

Виктория 25.02.2023 07:54

Ольга (Свидетели Кота), он очень любит вот этот цветок. Когда пересаживала, приходилось закрываться в отдельной комнате, ибо котика как наркотик манили листочки. Пришлось его даже выше всех цветов повешать, а то ведь и прыгал с пола за ним😳

Ольга (Свидетели Кота) 25.02.2023 08:15

Виктория, интересно как)) взял и цветочек полюбил за что-то 😸 а тут, оказывается, смотреть можно, а трогать нельзя)) несправедливость!

Виктория 25.02.2023 12:01

Ольга (Свидетели Кота), висит груша, нельзя скушать. Такой обломчик 🤭

Ольга (Свидетели Кота) 25.02.2023 12:11

Виктория, надо котейке компенсировать моральную травму вкусным обедом 😃

Виктория 26.02.2023 05:05

Ольга (Свидетели Кота), ахаха 🤣У него почти полтора года что ни день, то моральная травма от посягательств на неприкосновенные телеса. С едой как компенсацией он бы уже совсем бочонком стал бы

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 06:07

Виктория, котейка хороший манипулятор 😅