Виктория

08.02.2023 18:44

Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня месяц, как я на подсчёте.
Было/стало

Везде хорошие минусы. Приятно 🙂

С утра наметилась малышковская встреча в семейном ресторане. Поэтому позавтракала дома скромно. Не есть с утра не могу,просыпаюсь голодная и мне дурно, если не поем хоть чуть-чуть.

В ресторане, вспоминая прошлую встречу и аппетит мальчишки, заказала омлет, кашу, оладьи. Из расчёта, что он мне поможет. Но нет. Мальчик решил сточить 2 оладушки со сметаной и яблочным конфитюром и всё.

Обедала вчерашним супом. А потом был марш бросок с пешей прогулкой на 9 тыс шагов, после которой я сильно хотела есть, и сделала себе салат с тунцом.

Принесла с ВБ коробки с Зеленикой, плюс знакомая отдала 3 пачки. Малышу вишня совсем не понравилась, схватил манго свой любимый. А я вот вишню оценила. Моя бы воля , была бы амбассадором Зеленики 🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Паштет куриный	20	44.8	3.4	3.1	0.7
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	410	197	7	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Оладьи на кефире	100	170	5.8	6.7	20.5
Итого	550	507	28	31	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Конфитюр Яблочный [ВкусВилл]	20	23.2	0	0	5.8
Итого	70	95	1	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из брокколи (копия) (копия)	300	200.4	13.8	8.1	16.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	71.3	5.3	5.3	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	637	330	22	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр Легкий [Фермерский Продукт]	40	72	14.4	1.6	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Тёмный шоколад без сахара 57%	20	92.6	1.7	6.6	6.6
Итого	790	415	40	14	32
Итого за день	2457	1545	99	75	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.02.2023 19:09

Зеленика это что?

Лариса Брусенцева 09.02.2023 04:37

Отличный результат! 😍😍😍

Виктория 09.02.2023 05:12

Марина, фирма, которая делает сублимированные овощи, ягоды и фрукты

Виктория 09.02.2023 05:13

Лариса Брусенцева, благодарю!

Анжи 09.02.2023 07:31

Фото с замерами🙂👍 ОЖ, как расшифровывается? Если то, о чём я подумала, С улыбкой

креативно

Ольга (Свидетели Кота) 09.02.2023 17:11

Анжи, живот)) объем живота)

Виктория 09.02.2023 17:35

Анжи, ахаха😄Если бы не ОБ, то ОЖ было бы про жёпку. Но нет, это про живот

Мария Матейчик 09.02.2023 17:37

Обьем живота это типа обьем талии? Ничего, талия тоже будет, дайте ей время

Анжи 09.02.2023 17:57

Ольга (Свидетели Кота), я не догадалась С улыбкой

честно! 🤭

Анжи 09.02.2023 18:06

Виктория, 🤭 🙉. Спасибо, что не обиделись! Догадливая я женщина, однако С улыбкой

Ольга (Свидетели Кота) 09.02.2023 18:24

Анжи, так по цифре понятно 😆 даже у меня при весе 50 кг жепка 86 см 😄

Виктория 09.02.2023 18:34

Мария Матейчик, объем живота- это место по пупку. А объем талии другое, это самое узкое место между грудью и бёдрами, выше пупка

Виктория 09.02.2023 18:35

Ольга (Свидетели Кота), 75 бедра это наверное у подростка или даже ребёнка

Виктория 09.02.2023 18:35

Анжи, не вы одни про ОЖ так думаете ☺

Виктория 09.02.2023 18:37

Маргарита, спасибо! Организм помнит мой прежний добеременный вес, ну и я склонна к худобе, чё уж там.
Мне кажется и у вас, и у поняла в своём темпе все идёт 🙃
Я как то за месяц 5 кг потеряла га нервной почве, но это совсем нехорошо было

Виктория 09.02.2023 18:39

Анжи, а вы в Красноярске живёте? Пытаюсь сооьращиь, где центр у Вост Сибири 🤔

Анжи 09.02.2023 18:44

Виктория, 😅😅 моя мама швея. И я все эти ОТ, ОБ, ОГ в детстве изучила, как расшифровываются. Частенько, девчонкой помогала ей записывать, когда она мерки снимала. Но вот, на ОЖ я сегодня зависла С улыбкой

Анжи 09.02.2023 18:47

Виктория, в 250 км от Красноярска. Восточнее.

Мария Матейчик 10.02.2023 00:11

Виктория, понятно, в общем это 2 разные мерки

Виктория 10.02.2023 02:52

Анжи, ой, а швеи не измеряют живот?

Виктория 10.02.2023 02:53

Анжи, почти соседи значит😉

Анжи 10.02.2023 04:45

Виктория, а вы где живёте?

Анжи 10.02.2023 04:49

Виктория, да, возможно измеряют С улыбкой

но не запомнилось мне С улыбкой

Ольга (Свидетели Кота) 10.02.2023 05:09

Виктория, да, скорее у ребенка)

Виктория 10.02.2023 05:58

Анжи, в Иркутске

Ольга Анатольевна 10.02.2023 05:58

Молодец!

Анжи 10.02.2023 06:07

Виктория, да, можно сказать соседи С улыбкой

Кекс в форме 10.02.2023 06:21

Посмотрела на Озоне сколько стоят снеки Зеленики, как золото и с калориями обман, пишут 76 кал в пачке, откуда они взяли эту цифру? 40 гр-123,3 кал, 60 гр- 164,4 кал, так что для худеющих это не вариант.

Виктория 10.02.2023 09:23

Наталья, а для малыша, который её ест свежие овощи,и когда напряжёнка с качественными фруктами то манго и ананас, очень подходит

Кекс в форме 10.02.2023 11:46

Виктория,Для детей, конечно лучшее, а я думала себя побаловать, но не для наших доходов)))