Дневник питания за 07.02.2023

Пробую перестроить режим питания ребёнка. Сделать обед до сна, чтобы к ужину он проголодался и ел чуть больше чем 50 гр творога, а иногда и того меньше.

Как бешеная сказала по кухне, делала суп пюре из брокколи. В это время ребёнок под ноги и под руки бросался, несмотря на няню рядом. За час управилась, оставила погром на кухне, а мальчишка закрывать глазки начал на санках в 12 часов. Пришлось отложить эксперимент на завтра.

Сделала снова десерт с биолактом и желатином, но теперь с вишней. На обед мальчишка аж завизжал от предвкушения и все съел.

Вечером 20 мин позанималась на попу и пресс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке	200	238.4	7	11.2	27.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Паштет куриный	15	33.6	2.5	2.4	0.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	585	516	17	29	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Супер Черника	6	4.2	0.5	0.1	0.3
Итого	206	122	6	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из брокколи (копия) (копия)	470	314	21.6	12.7	25.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	829	470	32	24	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Итого	80	57	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня на снегу	80	69	4.2	3	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	580	74	4	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	15	8.5	0.4	0.5	0.6
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Перец сладкий желтый	25	6.8	0.3	0.1	1.4
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Сыр Легкий 30% [Сармич]	40	96	10	6	0
Кунжутное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	316	29	10	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3110	1559	90	74	125