Виктория
27.01.2023 18:44
Дневник питания за 27.01.2023
Писала писала и все стёрлось.
5 абзацев пропало. Поэтому меня и бесит писать с телефона.
Все равно мои заметки почти не комментируют. Поэтому пусть будет просто фото.
5 абзацев пропало. Поэтому меня и бесит писать с телефона.
Все равно мои заметки почти не комментируют. Поэтому пусть будет просто фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Полента на молоке |
180
|
324.2 | 9 | 13.9 | 40.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Молочный Шоколад [Приморский Кондитер] |
15
|
82.4 | 1.2 | 5.3 | 8 |
| Итого | 515 | 533 | 14 | 26 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 250 | 124 | 11 | 8 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Энерджи Диет Капучино |
30
|
111.9 | 11.9 | 2.9 | 5.7 |
| Итого | 230 | 219 | 17 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тунцом |
500
|
169.5 | 16 | 4 | 16.5 |
| Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Запеканка творожно-банановая (копия) |
80
|
137.4 | 8.4 | 2.8 | 20.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 365 | 26 | 7 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Сыр Natura Light 16% [Arla] |
55
|
143 | 15.4 | 8.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 250 | 19 | 14 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3145 | 1500 | 89 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Наталья
27.01.2023 18:47
Лучше сохранить, а потом редактировать, если часто так происходит
Майя
27.01.2023 19:07
Вы воспитателем дет саду работаете?
Марина
27.01.2023 19:28
Какие ляльки. Где ты их столько взяла?
Nataly?
27.01.2023 19:42
Хороший у вас рацион, вполне сбалансированный
Ирина Адушева
27.01.2023 19:46
Кстати и у меня так часто бывает! Пишешь, изливаешь душу... одно
неловкое движение и всё... грусть тоска печаль... больше не хочется
ни чего говорить
Галина
27.01.2023 19:59
Текст в заметках на телефоне лучше сначала набирать. А что это за
чипсы фруктовые? Клубника сушеная как на вкус?
Виктория
28.01.2023 06:05
Ирония судьбы. Написала вам длинный комментарий, а он тоже пропал
Виктория
28.01.2023 06:06
Ирина
Казакова, обидно, когда за секунду пропадает то, что
старательно печатаешь по 10 мин
Виктория
28.01.2023 06:07
Мой
профиль, думала приложение увеличит мобильность, удобство. А
оно вон какие кренделя выделывает
Виктория
28.01.2023 06:08
Мой
профиль, чипсы- сублимированные фрукты и овощи, оч крутая
штука. Я для своего мальчика-мясоеда взяла, он их хотя бы кушает
Виктория
28.01.2023 06:08
Мой
профиль, клубника меня удивила приятно. Первый раз её беру.
Думала, будет также слайсами. А она объёмная . Вкусная!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
