Виктория

11.01.2023 18:28

Дневник питания за 11.01.2023

Вот это точное попадание по калориям! Не ожидала. Потому что после обеда жиры пошли желтым, а углей и белков было крайне мало. Не думала, что утренний сыр так сильно испортит общую картину. Голову сломала, чем бы таким поужинать. Благо, подсказали, что отварные гречка и курицей супер вариант.
Купила клетчатку. Для себя и того маленького парня, который не любит овощи и имеет кое-какие проблемы со стулом. Парень от йогурта с клетчаткой сильно отказался. Мне же вполне понравилась.
Жаль, что эта клетчатка не учитывается при подсчете клетчатки в МЗР.
Фото обеда моего и того парня :) Парень, конечно же, съел только котлетку и повыбирал руками макароны. Полезный салат из свеклы и сыра проигнорировал.
Кстати, раз уж я стала писать про питание малыша. Может, кто-то подскажет, как любителю мяса и иногда фруктов давать овощи и крупы? Вариант добавлять овощи в фарш и делать котлеты уже отработала. Хочется еще каких-нибудь схем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Сыр Горный	50	200	14.7	14.9	0.5
Слайсы Пшеничные [Квантсервер]	10	38.2	1.1	0.2	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Coco Pina Colada [Snaq Fabriq]	1	159	2.6	11	4.1
Итого	989	641	36	40	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	80	45.6	2.2	2.6	3.4
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]	6	4.2	0.5	0.1	0.3
Кунжутная Паста и Виноградный Пекмез [Koska]	5	25	0.3	1.5	2.3
Итого	91	74	3	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зажарка с кабачком	120	80.9	1.2	5.4	6.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты куриные №1	146	180	19.3	8.8	5.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Сметана 20% жирности	6	12.4	0.2	1.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	677	460	25	20	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое	60	65.4	13.3	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	350	238	18	2	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	41	0	0	8
Итого за день	3012	1482	84	68	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 11.01.2023 18:32

Когда добавляешь свой продукт, можно добавить состав, в том числе количество клетчатки. Я так делала, когда псилиум добавляла.

Georgijs 11.01.2023 18:59

Парень от йогурта с клетчаткой сильно отказался.

Маленький парень это голопузик что на фото?
Правильно отказался. Хорошо

Вообще редкие детишки поддаются на провокации с йогуртами, да ещё с подлогом.
Были как-то детские смеси питания с добавлением клетчатки (соя и др.). В Европе такие давно запрещены, а мама Виктория всё чего-то там колдует, намешивает Надо подумать

Мираж 11.01.2023 19:27

Эх мой паренёк тоже отказывается овощи есть. Уже и в котлетках их чувствует. И за каждую ложку супа у нас бои местного значения. Сырые овощи ещё иногда укусить может, и то, если нет никакой заправки(салаты даже не притрагивается даже фруктовые), правда каши ест молочные из любой крупы по утрам, но исключительно свежие, в декрете приучила, теперь перед работой готовлю и приходится его рано будить. Тоже с удовольствием почитаю если кто то предложит как малыша накормить полезным.

Виктория 12.01.2023 09:23

Вероника, да, я знаю про это, надеялась, что клетчатка уже введена в продукт, раз он есть в базе. Ан-нет. Придется самой заводить и прописывать

Виктория 12.01.2023 09:26

Georgijs, да да, голопузик в подгузнике С улыбкой

Ну, он в принципе кисломолочку хорошо ел, в чистом виде и с добавлением ягод, фруктов. Это нынче что-то в отказ пошел. Уже второй день творог не ест Печально

Виктория 12.01.2023 09:26

Маргарита,мужику моему аж целый 1 год и 4 месяца Хихикаю

Виктория 12.01.2023 09:29

Мираж,а сколько вашему пареньку?
В котлетках мой пока не чует, поэтому хоршо проходят всякие миксы с кабачком, брокколи, шпинатом (отличные зеленые котлеты, хихи), цветной капустой. Но я понимаю, что этого мало для его кишечника, нужна еще клетчатка, тем более в сырых овощах ее поболее, чем в термо обработанных.
Сегодня я кажется поняла причину плохого аппетита в эти дни - показались два верхних клыка.

Вероника Печерская 12.01.2023 10:28

Виктория, да, не везде добавлена. А отдельно добавить нельзя, тоже пыталась отдельно проставить данные

Вероника Печерская 12.01.2023 10:29

Виктория, какой же большой. Они такие сладкие в этом возрасте 🥰

Виктория 12.01.2023 12:58

Вероника,сладкие, когда дают ночью поспать С улыбкой

)) А у меня этого не было ровно 1 год и 4 месяца Сумашествие

Но если отбросить эту мелочь, то поводов для умиления куча С улыбкой

Вероника Печерская 12.01.2023 14:29

Виктория, я скучаю по этим малышам. Мои уже большие: 12 и 20 лет.

Виолетта Шевченко 12.01.2023 15:14

У вас сейчас самый прекрасный возраст. Пролетит это время очень быстро.

Виктория 12.01.2023 15:53

Вероника,ну вот. Добавила свою клетчатку, вбила сколько в ней пищевых волокон. И мои 1.5 столовые ложки сразу подняли столбик с клетчаткой до небес С улыбкой

Вероника Печерская 12.01.2023 16:05

Виктория,

Moroshka 12.01.2023 17:02

Ох, эти детки... Я уже привыкла к закидонам дочери, это не ем, это не вкусно, а эти котлеты буду только с папой, а кашу буду с мамой.. я забила напрочь на полезность рациона

Виктория 12.01.2023 18:24

Jantar,ох

Мираж 12.01.2023 19:12

Виктория, моему уже 6 лет и от этого капризов не стало меньше))) капуста и брокколи никак и нигде есть не будет пока с тарелки не уберёшь )) кабачёк в запечённом и в форме оладий ещё как то съедает))) а зубки это конечно мучения. Здоровья и терпения вам!

Виктория 13.01.2023 18:01

Мираж,о, мне пока сложно представить, как это - иметь шестилетку. Но как говорится, в каждом возрасте свои прелести и проблемы. Спасибо за пожелания, надеюсь я когда-нибудь привью хоть какую то любовь к овощам, ведь мы с мужем в прошлом вегетарианцы С улыбкой