Виктория
14.08.2021 19:35
Дневник питания за 14.08.2021
Зелёно-красная палитра рациона, хех.
Утром встала без будильника в 7 часов. Просто уже не спалось. Йога на кухне утром - отлично. Потом была чудесная трехчасовая оффлайн лекция в Школе мам. Даже мужу понравилось. Рассказывали о том, когда ехать в роддом, как выбрать врача/роддом, какие вообще в нашем городе есть РД и условия в них, платные и бесплатные роды.
Рассказывала практикующий врач, акушер-гинеколог. И я захотела с ней в роды пойти.
Прогулка с мини-пикником на набережной слегка усмирила разбушевавшегося за мои три часа сидения пузожителя.
А потом была поклейка обоев (кот помогал, конечно же).
Утром встала без будильника в 7 часов. Просто уже не спалось. Йога на кухне утром - отлично. Потом была чудесная трехчасовая оффлайн лекция в Школе мам. Даже мужу понравилось. Рассказывали о том, когда ехать в роддом, как выбрать врача/роддом, какие вообще в нашем городе есть РД и условия в них, платные и бесплатные роды.
Рассказывала практикующий врач, акушер-гинеколог. И я захотела с ней в роды пойти.
Прогулка с мини-пикником на набережной слегка усмирила разбушевавшегося за мои три часа сидения пузожителя.
А потом была поклейка обоев (кот помогал, конечно же).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сок облепиховый |
100
|
32 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Малиновый быстропудинг |
145
|
227.2 | 8.6 | 14.8 | 13.6 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 547 | 15 | 29 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарт с малиной на творожном тесте (копия) |
90
|
250.9 | 5.5 | 14.5 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Железо Хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 591 | 255 | 5 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Картофелем и Грибами [Пироговый Дворик] |
200
|
500 | 9.6 | 24.2 | 60.8 |
| Пирог с Бананом и Шоколадом [Провиант ] |
150
|
492 | 7.7 | 24.2 | 60.8 |
| Морс брусничный |
200
|
82.8 | 0.1 | 0.1 | 21.8 |
| Итого | 550 | 1074 | 17 | 48 | 143 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Нектарин |
195
|
85.8 | 2.1 | 0.6 | 17.3 |
| Итого | 345 | 153 | 3 | 0 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подливка купеческая |
280
|
279.4 | 22.7 | 14.8 | 12.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 730 | 533 | 33 | 17 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3028 | 2620 | 77 | 113 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Галин@
14.08.2021 19:38
По что котейку мучаете?)))
Екатерина
14.08.2021 19:51
Какой насыщенный и красивый день!
ВХ
14.08.2021 23:41
Какии обои симпатичные! Кот яростно пытается помогать?
Лариса Брусенцева
15.08.2021 05:26
Мне очень понравилась комната. Столько света. Панакота или парфэ -
супер!
Том
15.08.2021 06:41
Ох, какие фотографии красивые! Мне захотелось и с них сделать
натюрморты акварелью, или может быть просто у меня вдохновение
сегодня
Инна13
15.08.2021 08:02
Фотка с кистью у Есенина на пузике милота 
Виктория
15.08.2021 14:51
Лариса
Брусенцева,на первой фотке? А это кухня. В ней панорамные окна
во всю стену, и выходит она аккурат на восток. Так что по утрам там
очень светло. Пока не повесили шторы, мне даже дурно там было
от жары и света.
Лариса Брусенцева
15.08.2021 18:44
Виктория,
обожаю много света, почему и приглянулась. Я стараюсь обходиться
без штор, ради света, а окна чтоб настежь. Так и живу. Муж
закрывает, я открываю.
Виктория
16.08.2021 05:12
Лариса
Брусенцева,у нас окна настежь не получится по двум причинам:
котик и то, что под окнами конечная остановка, выхлопных газов
много. А так - я бы с удовольствием впустила свежий воздух
